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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
가장 좋은 방법이다 일주일에 3~5회, 1회에 30~60분 걷기, 조깅, 수영 등을 하면 콜레스테롤과 중성지방이 줄어든다. 시간이 없다면 계단 걷기, 지하철 안에서 발뒤꿈치 들었다 내리기도 좋다. ● 불포화지방산이 많이 함유된 식품 먹기 꽁치, 고등어...
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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 ◎ 비염, 알레르기, 천식, 관절염, 협심증, 저혈압, 뇌졸중 ◎ 여드름, 아토피, 몸살감기, 시력 저하 ◎ 생리통, 요실금, 우울증, 치매, 노화 촉진 Part 5 ◈ 저체온증 벗어나는 똑똑한 대책 7가지 ◈ 다들 궁금할 것이다. 대부분의 체온이...
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맛있고 몸에도 좋아 임금님도 좋아한 이 과일 2024.10.15해당카페글 미리보기
누구에게나 좋은 과일일까? 시중에서 흔히 구할 수 있는 말린 무화과는 당도가 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것을 지양합니다. 특히 고지혈증이나 당뇨, 대사증후군 등의 질환을 가지고 있다면 무화과 섭취에 특히 주의해야 합니다. 또 덜 익은 무화과를...
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👍만병통치!! 기가막힌 건강상식 총정리!!!👍 2024.10.14해당카페글 미리보기
방법 ♠ 토마토, 배 주스가 좋다. 술독을 풀어주는 비타민B, 구연산이 풍부하다. ♠ 건망증에 좋은 방법 ♠ 건망증이란 일종의 노이로제 증상으로 자신이 한 일은 잊어버리고 생각을 하려 해도 기억을 전혀 할 수 없는 경우를 말한다. 이럴때는 오가피 40g...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10가지 2024.10.12해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성 질환은 대부분 잘못된 식습관 때문에 생긴다. 오랜 기간 잘못된 생활습관과 식습관이 축적되어...유전적 요인도 중요하지만 스트레스 해소와 건강에 좋은 음식의 섭취, 적절하고 꾸준한 운동 등이 차지하는 비중도 꽤 높다...
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“나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 2024.10.07해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있으나, 칼륨도 풍부하다. 식품의약품안전처 식품영양성분자료에 따르면 100g 당(이하 기준...약 2배 많다. 푸룬 100g은 10알 정도다. 칼륨이 풍부한 다른 과일과 비교해도 푸룬의 고함량 수준을 알 수 있다. 아보카도의...
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♡ 눈의 피로를 푸는 방법 🌸 2024.10.06해당카페글 미리보기
토마토 토마토에는 눈에 매우 중요한 비타민A가 많이 함유되어 있어 시력을 향상시키고 야맹증예방에 좋습니다. 또한 각종 눈 질환 (결막염, 야맹증, 시력감퇴 등)을 예방하는데 효과가 있으며, 눈의 피로 회복에도 좋습니다. 4. 치즈 치즈에는 비타민A 와...
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활성산소 물리치는 식품들 2024.10.01해당카페글 미리보기
많다. 토마토는 익혀 먹으면 라이코펜이 최고 7배까지 높아진다. 사과, 딸기, 수박도 항산화 작용에 좋은 먹거리다. 노랑: 당근, 바나나, 오렌지, 단호박=당근에도 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다. 이 성분은 몸속에서 비타민A로 바뀌어 노화...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 음식들! 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 입니다. 혈당 관리가 잘 안되면 심혈관...도움이 되는 음식들이 많습니다. 오늘은 당뇨병 관리에 좋은 콩, 과일, 견과류, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 면과 빵에...
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제목 (472) 말을 뒤집으면 인생이 바뀝니다. 2024년 9월 26일 목요일 아침입니다. 2024.09.25해당카페글 미리보기
내리게 하고 정력을 보강시키며 신장과 심장을 편하게 하고 당뇨에도 좋다. 또 피부병과 위를 진정시키는 데도 좋은 식품이다...그 물에 자주 씻으면 없어진다. 9). 복숭아 부인병에 아주 좋은 과일로서 꽃. 잎. 열매. 껍질. 뿌리가 모두 약이 된다...