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나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성 질환은 대부분 잘못된 식습관 때문에 생긴다. 오랜 기간 잘못된 생활습관과 식습관이 축적되어...유전적 요인도 중요하지만 스트레스 해소와 건강에 좋은 음식의 섭취, 적절하고 꾸준한 운동 등이 차지하는 비중도 꽤 높다...
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오이를 먹어야 하는 이유(理由) 14가지 2024.09.05해당카페글 미리보기
재배되는 야채이며 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. 오이는 수박처럼 95%가 물로 구성되어 있어 뜨거운 여름에 먹으면 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 그밖에도 1년 365일 오이를 먹어야 할 이유가 있습니다. 비타민 K...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히...
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오이를 먹으면 좋습니다 2024.08.08해당카페글 미리보기
재배되는 야채이며 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. ① 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. ② 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
콩 샐러드, 산나물 된장무침, 포기김치, 두유 저녁:현미들깨가루 수제비(호박·표고버섯), 어선, 연근조림, 오이소박이, 포도...김치, 요구르트 점심:두부 된장국, 한우갈비찜, 모듬야채쌈, 깍두기, 우유 저녁:모듬버섯찌개, 잔새우볶음, 비름나물, 총각...
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혈당 당뇨에 좋은 음식 이탈리아 곡물인 파로 곡물 먹는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품으로 다시 주목받고 있으며, 샐러드, 수프, 파스타 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 2. 파로의 파로는 다음과 같은 다양한 건강 을 가지고 있습니다. 혈당 조절: 파로는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을...
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❤️ 식초 : 하얀식초 / 2024.07.06해당카페글 미리보기
과일,야채 세척용으로도 아주 잘쓰고있어요~ 세탁기 청소할때도 식초,베이킹소다넣고 일반코스로 돌리면 세탁기안에 나서 냄새도...곰팡이, 물때 제거에도 좋더라고요~ 여러모드로 사용하기 좋은 식초입니다 일반적인 색상있는 식초보다는 빨래나 청소용...
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오디 먹는 방법 | 오디 효능 부작용 보관법 수확시기 바로알기 2024.06.07해당카페글 미리보기
포함시키면 좋은 과일 중 하나입니다. 그러니 다음 번에 과일가게에 가실 때 오디도 한 번 고려해보세요. 당신의 건강에 도움이 될 수 있을 거예요! 2. 오디 효능과 부작용 눈 건강 개선 오디는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 긍정적인...
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음식 궁합 2024.05.24해당카페글 미리보기
황달, 당뇨, 산후 회복 등에 좋다고 기록되어 있다. 지금도 잉어는 산후 부기를 가라앉히고 기력을 회복시켜주는 음식으로 널리 애용되고 있다. 잉어는 12월부터 다음해 3월까지가 약성이 가장 좋고 맛과 영양도 풍부하다. 따라서 요즘처럼 기력이...
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뽕나무 열매 오디의 효능 2024.05.24해당카페글 미리보기
오디샐러드-야채를 넣고 맨 마지막에 오디를 넣어 살짝 버무린다 -오디수제비-반죽시에 물대신 오디즙을 사용 -믹서기에 우유나...천식에 효과. - 이뇨제, 완화제의 작용 - 중풍 예방에 유효한 화학물질을 함유 - 당뇨, 동맥경화, 고혈압 - 목마름, 변비...