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건강 100세로 이끄는 올바른 습관 10가지 2024.07.27해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등 각종 성인병을 유발할 위험이 커진다. 지방과 단백질 음식은 1일 식단에서 20%를 넘지 않도록 주의하고, 음식을 삼킬 때 충분히 씹어서 삼키는 것도 중요하다. 3. 손은 비누로 자주 깨끗이 씻는다 손만 제대로 씻어도 감염질환의 60%를 예방...
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[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의 탄수화물 양은 약 63g, 빵 한 개...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
현미잡곡밥 배추.버섯 된장국 풋고추.감자 볶음 두부조림 통도라지구이 김구이 나박김치 ▶ 여름과 가을 식단으로 참조하세요. 여름에 미역무침은 마른미역을 찬물에 담구었다가 불린 후 식초를 넣어 무침을 해도 생미역 먹는 것 같이 별미더군요. 일요일...
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24년산 햇메밀,호라산밀,귀리,보리쌀 판매~( 파로 있습니다) 2024.07.15해당카페글 미리보기
뇌졸중,당뇨 ,치매 예방을 돕고 기억력 증진과 집중력을 향사시키는 성분입니다 가바현미는 일반현미에 비해 식이섬유가 많고 가바성분이8배가 더 들어있어 내장지방감소에 도움이 됩니다 가바현미 밥짓기 가바 현미를 취급하는 방법은 현미와 동일합니다...
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내 몸을 바꾸는 이 음식 2024.07.15해당카페글 미리보기
vs 잡곡밥, 통밀빵, 채소, 해조류 중년이 되면 탄수화물 조절에 신경 써야 한다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 한다...찌고 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어난다. 혈당이 치솟아 당뇨 위험도 높아진다. 고지혈증(이상지질혈증)이 출발점이 되어...
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당뇨는 유전병? 2024.07.10해당카페글 미리보기
당뇨는 유전병? 당뇨병에 대해 흔히 잘못 알고 있는 상식들을 짚어 보았다. ■단것 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다? 단 음식이 당뇨병 발병의 직접적 원인은 아니다. 사람이 필요한 여러 가지 영양소 중 가장 중요한 연료 구실을 하는 것이 포도당, 즉 혈당...
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['당뇨병'에 좋은 음식 총정리!] 2024.07.03해당카페글 미리보기
또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다. 8. 토마토 비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나며 DNA 손상을 줄여줍니다. 붉은 색의 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고 전립선 암과...
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오늘의 추천 레시피 배달왔습니다 2024.06.29해당카페글 미리보기
골절 위험이 큰 당뇨 환자에게 좋습니다. 미역 등 해조류 속 푸코잔틴 성분이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다...대사를 돕고 면역력을 높입니다. 시원한 맛과 더불어 해독에 좋은 아스파라긴신이 풍부합니다. 콩나물의 머리와 몸통에...
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심장 혈관 갈수록 망가지는 이유 2024.06.28해당카페글 미리보기
좋아”… 잡곡밥, 콩, 두부, 생선, 미역 위주 심장병 예방-관리를 위해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화 등을...빵-면-쌀밥 등 정제 탄수화물은 줄이고 혈관에 좋은 잡곡, 콩류, 등 푸른 생선(고등어 참치 등), 미역 등 해조류를 알맞게...
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▶ 건강백세암을 이기는 식품-86 2024.06.27해당카페글 미리보기
등 잡곡밥이나 죽을 많이먹어왔기 때문인지 쌀밥 중에서도 백미를 사용한 하얀 쌀밥을 먹음직스럽게 생각하며 유난히 좋아한다. 그러나 항암물질이 많은 미강과 쌀눈을 잘 섭취할 수 있는 것은 여러번 도정한 하얀 쌀밥의 백미가 아니고 왕겨만 벗겨낸...