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굶을수록 건강해진다? 2024.08.25해당카페글 미리보기
비만, 당뇨와 같은 일명 ‘풍요병’이 흔한 얘기가 됐다. 채우려면 비워야 한다. 사방에 먹을 게 넘쳐나는 지금, 다시 한 번 단식에 대해 생각해봐야 하는 이유다. 오혜숙 유니웰 원장은 단식을 “몸과 정신에 휴식을 주는 최고의 건강법.”이라면서 “칼...
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오늘도 잘 드시고 건강한 하루 보내세요. 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질, 탄수화물)만이 남아 있다. 95%의 영양분은 쌀겨와 쌀눈에 있는데, 현미는 이 영양분을 다 포함하고 있다. 현미는 백미에 비하여 19배나 많은 영양을 가지고 있다. https://youtu.be/In8CgBwWx4k 우리 조상들이 사용한 한자의 뜻을 풀이해 보아도...
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노인 식단의 중요성 2024.08.25해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨 같은 질병 중심으로 바라봤다. 하지만, 다양한 기능 상태를 정확하게 판단하는 기준이 필요했다. 내재적이란? 말 그대로 우리 몸이 가진 여러 요소의 상태를 살펴볼 필요가 생겼다. 그래서 신체적인 영역과 정신적 영역, 인지적인 부분, 활력...
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임신성당뇨 임당식단까지 관리 어떻게 할까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
이상 물을 마셔 신체 기능을 원활하게 유지합니다. 임신성 당뇨에 좋은 식품 곡류: 현미, 통밀, 귀리 등 채소: 잎채소, 브로콜리...등 유제품: 저지방 우유, 요구르트 등 임신성 당뇨에 좋지 않은 식품 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 단 음식...
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약용으로 위치를 찾아가는 노랑망태말뚝버섯 2024.08.24해당카페글 미리보기
너 탄수화물을 포도당으로 분해하는 효소인 알파_글루코시다제의 활성을 억제하는 효능도 입증하여 향후 당뇨병치료소재로 활용할수 있을것으로 기대된다. 맛이 없어 특별히 즐겨먹을 필요도 없고, 독성도 있으므로 굳이 찾아 먹을 것을 없지만 일반적을...
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혈당 조절 위해 식습관 바꿨더니 2024.08.24해당카페글 미리보기
이상 당뇨 유병자는 605만여 명이다. 너무 많은 숫자다. 모두 식습관을 조심하고 운동에 열중해야 하는 사람들이다. 특히 전...생활 습관에 바짝 신경 써야 한다. 채소–과일–단백질 먼저, 탄수화물은 마지막… 내가 바꾼 식사 순서는? ‘거꾸로 식사법...
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바나바잎 효능 당뇨에 좋은차 2024.08.24해당카페글 미리보기
잎 효능: 당뇨에 좋은 차에 대한 모든 것 바나바잎, 혈당 관리의 새로운 선택 동남아시아에서 오랫동안 약용으로 사용되어 온...효능 혈당 감소: 바나바잎의 가장 큰 효능은 식후 혈당 상승을 억제하는 것입니다. 코로솔산 성분이 탄수화물 흡수를 늦추고...
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당뇨 초기증상 당뇨에 좋은 음식 & 피해야할 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
질 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 혈당을 천천히 올리는 음식: 현미, 잡곡, 통밀빵, 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식은...지방산은 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 좋습니다. 당뇨에 피해야 할 음식 정제된 탄수화물: 흰쌀밥, 흰빵, 과자...
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살며 생각하며(내가 살아가는 이유) 2024.08.24해당카페글 미리보기
알의 당뇨약을 먹고 밀가루 음식등 탄수화물 덜먹고 하루 1시간걷기 를 하며 신경좀 썼더니 피검사 결과 120 에 6,4 그러나 내생각엔 피골이 상접해졌지만 줄을것더없지만 체중줄은것이 제일 큰 이유가 아니었을지 은퇴후 10여년 평균 152파운드 유지...
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혈당낮추는법 찬밥을 귀하게 저항성전분 만드는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
단순히 남은 음식이 아니라, 혈당 관리와 건강 증진을 위한 좋은 선택입니다. 오늘부터 찬밥을 활용한 다양한 요리를 시도해 보세요. 참고 자료: 중앙일보: 냉장 보관한 찬밥, '착한 탄수화물' 늘어 당뇨병·비만 관리 돕는다 유튜브: 당뇨를 이겨내기...