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대장이깨끗해야 병에 걸리지 않는다 2024.07.11해당카페글 미리보기
헤드 / 당뇨 / 스트레스, 불면증, 불안 증세 / 여러 종류의 암 / 머리카락 빠짐 / 하지정맥류 ▶ 대장 청소가 왜 중요한걸까? 우리는 현대의 생활방식을 택하면서 여러 결과도 필연적으로 받아들이게 된다. 소화 불량이나 체내의 부산물들을 제대로 처리...
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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.10해당카페글 미리보기
지표입니다. GI 지수가 낮을수록 혈당 상승이 완만하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 공복 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 GI...kormedi.com 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 계란 등 .nutrione. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 kr...
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고지혈증 콜레스테롤 수치 혈액을 맑게 하는 방법 당뇨 콜레스테롤 높이는 습관 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취 늘리기 과일, 채소, 통곡물 섭취 늘리기 생선, 견과류, 씨앗 섭취 늘리기 운동: 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 달리기, 수영...스트레스 관리: 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 당뇨는 혈당 조절에 문제가 발생하는 만성 질환입니다...
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당뇨가 있으면 주의해야 할 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
콩류, 견과류와 같은 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 4. 튀김 튀김은 포화 지방 함량이 높아 혈당 조절에 좋지 않을 뿐만 아니라 심혈관 질환 위험도 증가시킵니다. 구이나 찜, 삶는 등의 조리법을 선택하는 것이 좋습니다. .10000recipe...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취량을 적절히 조절해야 한다. 단백질은 하루 총 섭취량의 10~20% 정도로 구성하면 되며, 동물성 단백질 외에 콩류, 견과류에 풍부한 식물성 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋다. 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 이때 유산소 운동만 집중하기보다는...
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고기대신,식물성다백질..두부,꼭먹어야하는이유는? 2024.07.08해당카페글 미리보기
동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관질병 예방에 효과가 있다. ◆ 알츠하이머성 치매 예방 두부에는 인지질의 일종인...건강한 장수에 도움 건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이...
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세계 10대 슈퍼푸드 2024.07.08해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 약과 같은 좋은 식품입니다. 콜레스테롤 쭉쭉 내리는 심장건강 파수꾼, 귀리 귀리는 6종 아미노산을 골고루 함유해 근육형...
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‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관 2024.07.08해당카페글 미리보기
비타민C가 풍부한 딸기, 토마토, 브로콜리, 비타민E가 풍부한 콩과 견과류, 베타카로틴이 풍부한 당근과 호박, 아연이 풍부한 굴...오메가3 지방산과 생선은 황반변성, 안구건조증, 당뇨망막병증 등에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 다만, 영양제는 개인별...
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혈당 낮추는법 당뇨 식단 좋은 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움이 됩니다. 간식을 먹을 때는 과일, 견과류, 요거트 등 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부한 음식을 선택하는 것...혈당을 희석하고 배설하는 데 도움이 됩니다. 3. 당뇨 혈당 낮추는 운동 3.1 유산소 운동 유산소 운동은 혈당 조절에 가장...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.07해당카페글 미리보기
당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 음식들! 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 혈당 관리가 잘 안되면 심혈관...되는 음식들이 많습니다. 오늘은 당뇨병 관리에 좋은 콩, 과일, 견과류, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 면과 빵에 대해...