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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
무호흡증 환자 4명 중 3명 정도는 똑바로 누워서 자면 수면무호흡증이 심해지는 경향을 보인다. 위식도 역류질환이 있는 경우에 수면 자세에 따라서 영향을 받을 수 있다. 사람의 위는 몸 왼쪽에 있다. 따라서 왼쪽으로 돌아누워서 잠을 자면 위가 몸의...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
때 간식으로 먹을 수 있는 것이 견과류와 씨앗류입니다. 단백질과 건강한 지방인 고도불포화지방산이 함유돼 있어 체중 관리에...고등어 등의 어류 중에서도 지방이 적은 어류는 당뇨병 환자에게 좋은 단백질 공급원입니다. 생선, 닭고기 오메가-3 지방산...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
매끼, 간식때 사과식초나 현미식초가 들어간 생채소요리를 만들어 먹는다. 녹즙에도 사과식초를 1/2~1 큰술가량 타서 마신다. ◎ 암환자가 드시는 음식은 유기농산물을 이용하는 것이 가장 좋으며, 그렇지 못할 경우, 다음의 조리법으로 음식을 조리하시기...
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당화혈색소 정상수치, 혈당 검사와 차이점은? 낮추기 위한 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
5.7% 당뇨 전단계: 5.8% ~ 6.4% 당뇨병: 6.5% 이상 2. 혈당 검사와의 차이점 구분 혈당 검사 당화혈색소 검사 측정 빈도 식사 전, 식후 2시간 등 상황에 따라 다양 2~3개월마다 1회 측정 방식 손가락 찌르기, 정맥 채혈 정맥 채혈 측정 결과 특정 시점의...
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정상 당 수치 공복 식후 혈당 당화혈색소 당뇨 증상 관리법 3가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩류, 저지방 단백질 등을 충분히 섭취하고, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한합니다. 규칙적인 식사: 하루 3끼 정시에 식사하고, 간식을 피하거나 최소화합니다. 적당한 탄수화물 섭취: 혈당 조절에 따라 적절한 탄수화물 섭취량을 조절합니다...
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당뇨인이 먹어야 할 꼭 필요한 영양소 2가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
고단백, 저지방, 다양한 미네랄이 풍부하게 함유된 건강에 좋은 식품으로 손쉽게 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 하지만...중요한 기능을 수행하는 근육 및 신경 기능, 혈당 조절, 에너지 생산 등에 관여하는 미네랄 중 하나입니다. 당뇨에 미치는...
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마 마즙 칼로리 좋은점 마가루 2024.07.17해당카페글 미리보기
항당뇨, 항노화 등 다양한 이 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 마의 맛있는 섭취법 마는 다양한 방법으로 맛있게 섭취할 수...마시는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 마즙은 물이나 우유, 요거트와 함께 섞어 마셔도 좋습니다. .10000recipe.com 마즙...
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당뇨에 좋은 차 과일 간식 음식, 당뇨 전단계 당뇨에 안좋은 음식 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
1.4 당근과 셀러리 스틱 .kurly.com 당근과 셀러리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 당뇨 환자에게 좋은 간식입니다. 팁: 당근과 셀러리를 저지방 딥 소스에 찍어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 과일이나 견과류를 함께 먹으면 영양 균형을...
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당뇨식이요법 환자뿐만 아니라 누구나 도움이 되는 방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
등의 저지방 단백질 식품을 섭취하도록 권장합니다. 지방 섭취 제한: 지방, 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨 식이요법에서는 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 제한하고 불포화 지방...
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위궤양에 좋은 음식 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼슘이 풍부한 음식입니다. 특히 저지방 우유나 무지방 우유는 자극이 적어 위궤양 환자에게 더욱 좋습니다. 하루에 2-3 잔 정도...칼륨과 식이섬유가 풍부하여 위장 건강에도 좋습니다. 하루에 1-2 개의 바나나를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 3. 감자...