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된장 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
때 고기는 먹지 못했지만 집에서 매일 짠 된장국을 한 냄비씩 끓여 주셨는데 우리 반에서 키가 제일로 크고 다리가 얼마나 굵었는지 부끄러울 정도였다. 된장에는 염분이 많지만 매끼 먹어도 별 문제가 없다. 심장이 약한 경우도 아주 짜게만 아니라면...
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[정보] 노후100년을 보내는 생활수칙 2024.10.20해당카페글 미리보기
생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제...췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭...
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췌장암 예방법 2024.10.20해당카페글 미리보기
위에서는 고기를 분해하는 단백질 분해효소만 나온다. 탄수화물을 소화시키는 아밀라제는 침 속에 있다. 그래서다. 밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인 아밀라제가 많이...
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내 몸을 살리는 7가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
명심합니다. 3. 고기 유제품 되도록 적게 먹습니다. 4. 현미밥 먹기 현미밥은 복합탄수화물의 공급원입니다. 섬유소가 많고...때문에 너무 급하게 소화가 되고 흡수를 시켜 버립니다. 따라서 가루음식을 많이 먹게 되면 우리 몸이 힘들어하고 당뇨의 원인...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
돼지고기는 포화지방, 콜레스테롤이 높다고 무작정 피한다. 육류는 단백질이 풍부해, 근 손실이 많은 고령 당뇨 환자들은 좋은 고기 부위를 골라 적절하게 섭취할 필요가 있다. 한국인이 즐겨 먹는 삼겹살이나 갈비는 포화지방 함량이 매우 높으니 피하는...
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[두부의 뜻밖의 건강효과(健康效果) 9가지] 2024.10.19해당카페글 미리보기
약해 고기를 못 먹는 사람들은 순두부로 단백질을 보강할 수 있다. 4. "심장병 위험을 줄여줘요" 두부에 풍부한 이소플라본 성분은 심장질환 발병 위험을 낮춰준다. 특히 폐경 전후의 여성들의 심장질환 예방에 좋다. 식물성 에스트로겐으로도 불리는...
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17-20 茯苓澤瀉湯 2024.10.19해당카페글 미리보기
제상동계. 노의준 2007.hwp 2.97MB 17-20 茯苓澤瀉湯,선옥환30 고기,과일 먹고 현훈 구토후 과식즉 대변3-4회,현훈.박영애75세여...후 오한.호냉수,두다한.수면유지 장애.견항강.슬관절 산통. 당뇨약.고지혈증약.갑상선 종양약 半夏瀉心湯 무효 한일 2021...
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[한림랩 시선] 음식 건강과 SNS의 양지, 음지 2024.10.19해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 것이 주목적이지만 이 식단을 통해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다...통곡물, 생선, 콩, 가금류 등을 일정량 이상 섭취하고 붉은 고기와 버터와 마가린, 치즈, 튀김류, 단음식 등은 섭취를 제한...
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🧄익힌 마늘 먹으면 나타나는 11가지 몸의 변화🧄 2024.10.19해당카페글 미리보기
때나 고기를 구워먹을때 등 우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다. 마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리" 식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우 생마늘보다 항암효과가 2배나 높아진다고 합니다. 마늘을...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등을 유발해 주의가 필요하다. 노화와 함께 생기는 만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요하다는 의미다. 중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소운동이 효과가...