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노후100년을 보내는 생활수칙 (⚘️百歲지킴이 法?⚘️) 2024.10.20해당카페글 미리보기
생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제...췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등을 유발해 주의가 필요하다. 노화와 함께 생기는 만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요하다는 의미다. 중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소운동이 효과가...
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100세 지킴이 2024.10.17해당카페글 미리보기
생선도 좋습니다. *포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요. (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). *되도록이면 밀가루 음식은 자제...그래서 췌장이 인슐린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. *우리가 일반적으로 생각 없이 먹는 튀김...
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알래스카 " SAPA의 야시장 나드리 2부 2024.10.17해당카페글 미리보기
돼지고기 육포는 사파에서 처음 봅니다. 내장과 곱창, 간이 들어가 있네요. 헐벗은 닭들이네요. 우리의 오골계 비숫합니다. 밀크티와 두유를 페트병에 담아서 팝니다. 사파 야시장은 오랫동안 가장 유명한 요리 지역으로 유명해졌습니다. 이곳에 오면...
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따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! 2024.10.16해당카페글 미리보기
먹고, 닭고기 달걀 등은 매우 적게 먹고, 빨간 고기 육류는 가장 적게 먹는 곳이 더 장수를 한다는 것입니다. 이전에는 육식을 꼭 먹어야 한다는 주장이 우세했는데 지금은 육식을 전혀 먹지 않아도 건강하게 지낼 수 있다는 것이 과학적 주장으로 인정...
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[음식으로 치료(治療)하라] 2024.10.15해당카페글 미리보기
26. 골절예방 - 콩 27. 근육생성을 위한 양질의 단백질 - 닭고기 28. 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 29. 납 해독, 뼈건강...32. 눈 건강 - 시금치, 당근 33. 니코틴 해독 - 양파 34. 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무 35. 대장균 해독 - 마, 파 36. 면역증강...
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2024,10,13,일요일 힐링 글 (건강을 스스로 지키는 간단한 메모) 2024.10.12해당카페글 미리보기
생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마...양파 ○ 다이옥신 해독 - 녹차, 혈액암(백혈병) 예방 ○ 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무 ○ 대장균 해독 - 마, 파 ○ 대장암 예방...
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배불리 먹어도 혈당수치 뚝 떨어지는 최고의 음식 2024.10.11해당카페글 미리보기
적절한 육류를 섭취하는 것이 오히려 당뇨에 도움을 주고 있는데요. 하지만 어떤 고기를 먹느냐가 정말 중요한데 바로 닭고기는 배불리 먹어도 혈당을 급격히 올리지 않는 놀라운 성분이 포함되어 있어서 당뇨환자라면 반드시 먹어야 할 음식이라고 합니다...
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사상체질-건강관리도 체질따라 관리해야 건강하다 2024.10.10해당카페글 미리보기
뇌졸중, 당뇨 고혈압, 심장병 등이다. ▶ 좋은 음식 | 검은색 곡류, 어패류, 오렌지, 녹차, 고등어 ▶ 나쁜 음식 | 흰 곡류, 참기름, 무, 당근, 사과, 인삼, 술, 육류 조용하고 믿음직스러운 운동선수형-태음인 하체가 상체에 비해 상대적으로 발달한...