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대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 2024.08.30해당카페글 미리보기
헤드 당뇨 스트레스, 불면증, 불안 증세 여러 종류의 암 머리카락 빠짐 하지정맥류 ■대장 청소가 왜 중요한걸까? 우리는 현대의...다른 물질들의 배출을 더욱 어렵게 하는 주범이다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 없이는 우리의 소화...
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“혈당 올라 걱정이라면”…추석 식탁에 ‘이것’ 하나만 더하라 2024.08.30해당카페글 미리보기
쏟아진다면 당뇨의 전조 증상인 혈당 스파이크를 의심해 볼 수 있다. 이에 따라 착한 탄수화물이라 불리는 복합 탄수화물 섭취가...있어 체내 흡수를 천천히 돕는다. 혈당이 확 오르는 것도 예방할 수 있다. 착한 탄수화물로는 고대곡물 파로(Farro)가...
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치매 환자의 약 복용 거부와 식사 거부 2024.08.29해당카페글 미리보기
중심으로 식단을 구성해보세요. 음식의 온도가 적당한지 확인해주세요. 치매 환자분들은 종종 온도감각이 둔해져서 뜨거운 음식을 식히지 않고 드시려다 입을 데는 경우가 있습니다. 작은 그릇에 조금씩 담아드리는 것도 좋은 방법입니다. 큰 그릇에 많은...
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불면증, 고혈압 있다면 칼슘제 드세요! 2024.08.28해당카페글 미리보기
단순히 식단만으로 충족할 수 없으면 이를 보충해 줄 영양제의 섭취는 필수적이라는 이야기다. 다양한 음식을 균형 있게 섭취하지 못한다면 적절한 종합비타민제가 도움이 된다. 종합비타민제에는 다양한 비타민과 무기질이 적절한 비율로 들어 있다. 만약...
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여름철 건강음식 총정리! 2024.08.28해당카페글 미리보기
기름진 식단, 운동부족, 비만, 담배 * 건강식 - 한식, 피토케미컬 (채소, 과일) * 간 건강 - 가자미 * 간 보호 - 결명자, 감귤 * 간기능 회복 - 쑥, 칡 * 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 * 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 * 갱년기 극복 - 돌나물 * 건망증...
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담배 흡연보다 더 나쁜 생활습관들은??? 2024.08.28해당카페글 미리보기
수 있습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 비만, 당뇨 등 각종 질병 예방에 도움이 되며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적...질병의 원인이 되며, 사망 위험을 높입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지해야 합니다. 8. 흡연...
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늙지 않는 뇌 만드는 비법 10가지(치매 예방법) 2024.08.28해당카페글 미리보기
먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능에 대한...
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세월. 품격.백세. 2024.08.27해당카페글 미리보기
고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭, 햄버거, 피자, 마요네즈도 몸에 안 좋습니다. 생활 문화를 바르게 갖지 못하면... 결국 병은 찾아 들기 마련입니다. 그러기 전에 백세시대에 맞는 건강시대로 함께...
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당화혈색소 수치 5.6, 5.7, 6.4, 6.5, 7, 7.1, 8 결과 분석 2024.08.26해당카페글 미리보기
전당뇨 (5.7%~6.4%) 당화혈색소 수치가 5.7%에서 6.4% 사이라면, 당뇨병이 생길 가능성이 높은 상태입니다. 이때는 생활 습관을...합니다. 체중을 줄이면 당뇨병 위험이 낮아지기 때문에 식단 조절과 체중 관리 그리고 하루 30분씩 꾸준한 유산소 운동이...
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젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결..!! 2024.08.26해당카페글 미리보기
다이어트 식단을 유지함으로써 한때 세계 최장수 지방의 위치를 지켰다. 9. 결혼하라.. 결혼한 사람은 혼자 사는 사람보다 오래...적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 줄어들고, 나이가 들어도 정신력...