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아내의 시장보기 2024.10.18해당카페글 미리보기
아내가 운동을 갔다 와서는 단감을 내어 놓았다 평소 아내는 군것질을 좋아하는 사람이다 그도 그럴 것이 혈압과 당뇨가 조금 있다면서 잡곡밥을 조금밖에 먹지 않는다. 단감을 깎아 쟁반에 가져왔다 먹어보니 역시 달콤한 단맛이라니 아내가 하는 말 열...
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당뇨병에 대해 흔히 잘못 알고 있는 상식 2024.10.17해당카페글 미리보기
당뇨는 유전병? 당뇨병에 대해 흔히 잘못 알고 있는 상식들을 짚어 보았다. ■단것 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다? 단 음식이 당뇨병 발병의 직접적 원인은 아니다. 사람이 필요한 여러 가지 영양소 중 가장 중요한 연료 구실을 하는 것이 포도당, 즉 혈당...
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거꾸로 사는 세상? 2024.10.16해당카페글 미리보기
마찬가지라면서, 잡곡밥을 꼭 먹으라고 하고, 육고기나 생선이나, 도시락에 계란 후라이 하나 얹어 있는 아이는 부러움의 대상이었던, 뭐 이런 저런 이유로 계란도 너무 자주 먹으면 않되는 기피 먹거리가 되었고, 나물 나물 중에서도 유기농 무농약으로...
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엉덩이 기억상실증 2024.10.14해당카페글 미리보기
자연히 치유됩니다. 아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 잘 낫지도 않는다면 그런데 이것도 무조건 걸으면 낫습니다! 고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 치료도 가능합니다. 약으로 해결하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 됩니다. 현미밥이나 잡곡밥 드시고...
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일곱 잎 클로버가 전하는 메시지/김명림 2024.10.10해당카페글 미리보기
탈출하여 잡곡밥으로 준비했고, 평소 즐기지 않던 음식을 맛으로 먹기보다 건강을 위해 먹었다. 비타민과 오메가 3 같은 건강식품도 복용하면서 적극적으로 운동을 시작했다. 충남에서 추진하는 ‘걷쥬’ 앱을 휴대전화기에 깔고 걷기와 계단 오르기...
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엉덩이 기억상실증 2024.10.06해당카페글 미리보기
치유됩니다. ㅡ아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 잘 낫지도 않는다면 그런데 이것도 무조건 걸으면 낫습니다! ㅡ고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 치료도 가능합니다. ㅡ약으로 해결하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 됩니다. ㅡ현미밥이나 잡곡밥...
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웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - 건강한 밥상 2024.10.05해당카페글 미리보기
넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의 탄수화물 양은 약 63g,빵 한 개...
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10월이 왔어요... 2024.10.02해당카페글 미리보기
흰쌀밥도 젊었을때 양의 반만 먹으래요.. 흰밥 한그릇이 설탕 한그릇이라는데 한국사람은 평생 그렇게 먹고 살아왔으니 당뇨가 없으면 이상하네요... 하긴 미국와서는 저녁 한끼만 밥 먹으니 그건 나름 준수하는데 잡곡밥은 참 굵은 모래 씹는 맛이네요...
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당뇨병 완화에 좋은 음식과 식습관은? 2024.09.30해당카페글 미리보기
검사에서 당뇨 전 단계 또는 당뇨병 판정을 받으면 “당뇨병에 좋은 음식이 무엇일까”가 가장 먼저 궁금해진다. 과연 당뇨병에 유익한 음식이 있을까? 하이닥 류마티스내과 상담의사 정세진 원장은 “당뇨병이 있다면 무엇보다 탄수화물 섭취를 줄이고...
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건강백세를 위한 건강 체크리스트 2024.09.30해당카페글 미리보기
이하의 잡곡밥 2.발효음식 : 된장, 청국장, 김치 등 3.버섯, 두부, 콩류 4.신선한 채소 5.제철과일 6.견과류 : 호두, 땅콩, 아몬드 등 7.해조류 : 미역, 다시마, 톳, 김 등 수십년간 체내에 쌓인 독소와 유해물질(농약잔류성분, 중금속... 등) 을 계속 몸...