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쌀이 곧 보약이요, 국가의 기반 이다. 를 읽고 2024.07.09해당카페글 미리보기
쌀과 잡곡 비율을 30%로 정해놓고 검사까지 했다. 그토록 귀한 쌀이 지금은 남아돌아 국가적 사회문제로 거론되고 있다. 이런 쌀이 코로나19로 가치를 재조명을 받고 있다. 많은 나라가 자국 내 식량의 안정적 확보를 위해 수출을 제한하고, 식품 사재기에...
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24년산 메밀,청보리,늘보리,검정보리,찰보리 나왔습니다~토종서리태,녹두,수수,기장~(파로~) 2024.07.09해당카페글 미리보기
3비율무 쌀과함께 밥하시면 쫀득고소한 식감으로 드실수 있습니다~^^ 영양가득한 잡곡입니다 골고루 잡곡밥드시고 면역력키워 보세요~^^ 아래 ↓↓↓모든잡곡 국산100% 입니다 오색현미1kg=> 7,500원 토종늦서리태(넙죽)1kg=> 12,500원 (토종늦서리태...
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▶ 건강백세암을 이기는 식품-86 2024.06.27해당카페글 미리보기
채소, 잡곡, 등푸른 생선, 해조류, 전통 발효식품 등 암을 이기는 음식을 알아두었다가 신경써서 평소 잘 섭취하면 죽음의 공포를 몰고 다니는 암으로부터 훌쩍 벗어날 수 있는 것이다. 암을 퇴치할 수 있는 음식 중 한국인이 아주 쉽게 평소에 먹을 수...
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검정콩' 꼭 드세요! 몸에 이렇게나 좋답니다! 2024.06.15해당카페글 미리보기
하고 잡곡으로 밥짓을때 같이 넣어 먹거나 콩장을 해서 먹기도 하지만 , 평소에 자연스럽게 매일 먹을수 있는 방법으로는 검정콩술도 있고 초콩을 만들어 먹는 방법도 있다 술을 좋아하는 사람이라면 검정콩술이 좋은 방법이며 여성에게는 초콩이 아주...
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과자·빵은 밥보다 얼마나 안 좋을까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
과자부터 끊는 게 현명합니다. 식품마다 탄수화물 구성 비율이 다릅니다. 탄수화물은 당질, 식이섬유, 전분으로 이뤄져 있습니다...커서, 이런 식품을 많이 섭취하면 혈당이 불안정해지고 당뇨에 악영향을 주는 겁니다. 반대로 식이섬유 비중이 큰...
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건강한 당뇨식단, 이렇게 짜세요 2024.05.19해당카페글 미리보기
건강한 당뇨식단을 짜는 법을 알아봤다. 1. 나에게 알맞은 식사량 찾기 키, 체중, 활동량 등에 따라 알맞은 식사 열량은 달라진다. 육체활동이 거의 없다면 표준체중 X 25~30(kcal/일), 보통으로 활동한다면 표준체중 X 30~35(kcal/일), 심한 육체활동을...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
의 비율로 보면 여자는 0.8 남자는 0.9이상이면 복부비만으로 본다. 허리둘레를 기준으로 보면 남자는 36인치(90cm), 여자는 34인치(85cm) 이상이면 복부비만으로 본다. 지방이 생기게 되면 남자는 주로 배에 살이 찌고 여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만...
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귀리의 효능과 부작용 2024.04.17해당카페글 미리보기
9의 비율로 해서 같이 개끗하게 씻어줍니다. 평소보다는 물을 조금 더 넣고 밥을 합니다. 이것으로만 밥을 해도 되고 다른 잡곡류와 혼합하셔도 됩니다. 또 다른 먹는법으로 귀리 야채주스가 있습니다. 준비물은 당근 60g, 양파 60g,단호박 60g,귀리가루...
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보리밥의 효능.다이어트,당뇨,고혈압,성인병 예방 2024.04.01해당카페글 미리보기
7:3 비율로 섞어 먹는 것이 몸에 제일 좋다고 밝혔다고 해요. 보리의 주요 성분은 탄수화물 75% 단백질 0.5% 정도이며 그 외 섬유질, 회분, 비타민, 무기질 등도 포함되어 있다. 특히 보리는 다른 곡물에 비해 섬유질을 많이 함유하고 있어 배변활동에...
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당뇨병이란?/당뇨병원인과 증상/당뇨병 예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
미만 비율을 차지하고 있어요 제2형 당뇨병은 요즘 현대인들에게 많이 걸리는 병으로 서구화 된 식습관으로 인해 생기는 병이예요 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 비만 등이 원인이 되고 있어요 또는 유전자의 결함이라던지, 췌장 수술, 감염...