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20241006일요정기훈련 2024.10.06해당카페글 미리보기
오늘은 장거리 마지막 훈련! 당정뜰 1회전 ~ 양수역 ~ 당정뜰 1회전. 지난주에 장거리 훈련때 컨디션이 좋지 않아서 마지막 장거리훈련때는 컨디션 관리를 잘해서 지치지 않고 완주하기를 목표로 삼았는데. 다행히 오늘 만족스럽게 훈련을 마쳤습니다...
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한국인 어떻게 하면 잘사는 나라 될까요. 영문 터치 2024.10.05해당카페글 미리보기
좋아하기때문이다. 현실 정치를 보면 여당은 내부 대립 당정이 분리되고 협심 단결하지 못해 위기가 발생했다. 윤대통령의 아내...서로 협조 일보 양보하면서 서로 합의점을 찾아 정치를 하면 좋겠다. 낙수물이 떨어져뜰 돌이 구멍이 난다. 작은 것으로...
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20240929일요훈련 2024.09.29해당카페글 미리보기
오늘 대회에 임하는 자세로 훈련에 들어갔어야 했는데. 결과적으로는 그러질 못했습니다. 당정뜰 두바퀴 정도 가다가 배가 아파서 화장실 한번 들리고. 이후에 합류해서 달리는데 오른쪽 갈비뼈 아래쪽 통증이 점점 올라와서 그룹에서 떨어져서 좀...
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★第1267號 Online Photo News ☆ 2024.09.25해당카페글 미리보기
성남의뜰 컨소시엄에 들어가게 해주겠다며 대장동 일당에게 200억 원 상당의 땅과 건물을 약속받은 것으로 의심하고 있습니다. 결과적으로 우리은행은 컨소시엄에 들어가지는 않는 대신 1,500억 원 상당의 여신의향서를 발급해줬습니다. 국민일보 난민...
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"지구와 접지하라" 전국에서 찾아오는 맨발명당 Best 6 2024.09.23해당카페글 미리보기
현재 하남시에는 총 8곳의 맨발걷기 명소가 있다고 한다. 풍산공원 황톳길, 검단산 등산로 일부, 말바위 맨발 산책로, 당정뜰 갈대밭 마사토길, 미사호수공원 모랫길 및 황톳길, 하남교회 뒤 여우산 등이 있고 이 중 가장 유명한 곳이 한강변모랫길(미사리...
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9월23일 뉴스브리핑 2024.09.23해당카페글 미리보기
현재 당정 지지율이 동반 하락하는 상황에서 대통령과 당 대표가 단둘이 속내를 터놓고 소통하지 않으면 정국 난맥을 풀기 어렵다는 판단으로 보입니다. ● 호남지역 기초자치단체장 재보궐 선거를 앞두고 민주당 이재명 대표가 오늘 전남 영광에서 최고...
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2024922일요일정기훈련 2024.09.22해당카페글 미리보기
오늘 당정뜰 8바퀴 뛰었습니다. 540-550페이스로 유지 . 감독님이 페이스를 칼같이 맞춰주셨습니다.^^ 급수도 연습으로 한 모금씩 뛰면서 먹어보니 오늘 연습되고 좋았습니다. 마지막 급수만 맥콜?하고 물 함께 먹느라 잠시 멈춰먹고 나머지는 뛰면서...
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하남 당정뜰 메타세콰이어길 2024.09.10해당카페글 미리보기
때 : 2024년 9월 1일(일) 거리 : 약 9km 소요시간 : 3시간 20분(쉬는시간 35분 포함) 미사역 4번 출입구에서 출발 미사리 뚝방길 당정뜰 풍덕천 유니온 타워 메타세콰이어길 조류관찰소 팔당대교 하남검단산역 3번 출입구
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20240908일 2024.09.08해당카페글 미리보기
20240908일. 정기훈련 B조 👍 훈련내용: 당정뜰+메타세콰이어길(7.7km) 2회전 & 메타세콰이어길(3.3km) 5회전 스타트부터 무리되지 않게 이끌어주셔서 끝까지 완주를 할 수 있었습니다. 오늘 만나는 분들마다 응원해주셔서 더 힘이 났습니다. 9월 한 달 더...