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당뇨 고혈압 노인건강 2024.10.19해당카페글 미리보기
75歲 이후로는 느슨 하게 관리 하도록 권장하고 있습니다. 🔹️미국 당뇨병학회 가이드라인에서 도 당화혈색소 (3개월간 혈당 조절정도를 나타내는 수치, 정상 6.5% 이하) 관리를, ▲건강한 노인은 6.5~7.0% ▲쇠약한 노인은 8.5% 이하 ▲매우 쇠약한 노인은...
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Re: 오십견, 미스테리한 질환.. 인슐린 저항성, 만성염증이 주요 원인!! 2024.10.17해당카페글 미리보기
가장 큰 위험 요인으로, 45세 이상의 환자에서 발병률이 59%에 달하며 평생 유병률은 76%에 이릅니다 누적된 당화혈색소 A1c(HbA1c) 수치가 결정적인 요인이므로 혈당 조절이 불량한 환자는 FS 발병 위험이 증가합니다 대부분 40~60세 사이에 발병하며(10...
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식후 혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
일주일에 최소 두 번 이상, 4주간 근력운동을 할 경우 당화혈색소가 최대 0.5% 감소하고 인슐린 민감성이 약 1.5배 향상되는...당뇨병 관리에 매우 중요하다. 운동 효과를 배가해 혈당 수치를 빠르게 낮추고 싶다면 혈당이 가장 높아지는 식후 30분에서...
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라이블링 클렌즈 스타터팩 후기 2024.10.14해당카페글 미리보기
요즘 식후에 자꾸만 군것질이 당기고 몸이 무거워지는 걸 느낀다. 가족력이 없는데도 불구하고 3교대를 하면서 당화혈색소 수치도 약간 올라간 상태. 그렇다고 삶의 낙인 간식을 포기할 수는 없으니.. 건강하고 맛있는 간식을 찾아보기로 한다. 먼저...
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당화혈색소 정상수치를 위한 식단: 건강한 혈당 관리의 비결 2024.10.13해당카페글 미리보기
중요한 지표입니다. 정상 수치인 5.7%에서 6.5% 사이를 유지하는 것이 건강 관리에 매우 중요합니다. 이 글에서는 당화혈색소 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들과 식단 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 당 지수가 낮은 음식 선택하기 당 지수...
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‘달리기’ 안전하게 지속하려면…“괜한 걱정보단 체력 단련 먼저” [건강한겨레] 2024.10.11해당카페글 미리보기
괜한 걱정보단 체력 단련 먼저” [건강한겨레] 약사 김성민(42)씨는 달리기 2년차이다. 그는 2023년 건강검진에서 당화혈색소 수치가 5.7%로, 당뇨병에 근접한 전당뇨 단계에 가까워지고 있다는 진단을 받았다. 당화혈색소는 혈당 조절의 중요한 www.hani...
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[고친글] 망가진 몸 / 임정자 2024.10.08해당카페글 미리보기
모자 쓰고 물병 들고 양을산을 걸었다. 쇠도 녹일 만큼 더웠던 여름, 나를 혹독하게 담금질했다. 최근 혈당수치가 정상으로 돌아왔다(당화혈색소 5.7%, 공복혈당 108mg/dl). 심지어 근육의 변화 없이 체중은 4kg 줄어들었다. 나와의 전쟁을 온전하게 겪는...
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건강검진 피검사로 알 수 있는 것! 2024.10.08해당카페글 미리보기
심장 질환, 뇌졸중의 중요한 위험 인자로 LDL 수치가 130mg/dL 이상이면 이상지질혈증 진단이 가능합니다. 공복 혈당과 당화혈색소 검사 공복 혈당이 126mg/dL 이상이거나 당화혈색소 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL...
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청둥이 하양이는 오늘 밤에 어디에서 자야 되나요?.😭ㅠㅠ😭🦆🦢 2024.10.07해당카페글 미리보기
병원 앞의 공원에 태양열로 가동되는 충전시설이 있네요. 처음 봤어요. 저는 당뇨 가족력이 있는데요. 당화혈색소와 공복혈당이 경계수치 밑에 있네요. 의사쌤께서 지금 처럼만 하라시네요.ㅎ 매일 산과야와 맨발걷기, 아쿠아로빅을 열심히 한 거 밖에...