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Re: 육류 섭취 찬성1 2024.09.30해당카페글 미리보기
C가 풍부한 품목과 함께 섭취하여 철분의 흡수율을 높일 수 있다. 육식을 하는 경우 오메가3를 생선으로 섭취하지만 아마씨, 치아씨, 대마씨, 호두에서도 풍부한 오메가3를 얻을 수 있다. 또한 조류에서 추출한 식물성 오메가3를 영양제로 복용할 수도...
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에너지 뿜뿜💪쵸코 볼💜 2024.09.13해당카페글 미리보기
맹글어 보았네요. 건강식 에너지 쵸코볼. 재료는 그냥 집에 있는 이거저거 넣었어요. 서양대추 불려 믹서기에 갈아 대마씨 아마씨 치아씨 그린파우더 강황가루 흑임자 들깨씨 피스타치오 카카오 파우더 등 몽땅 섞어 피스타치오 들깨 바닐라 몽땅 다 섞어...
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양념은 어떻게? 콜레스테롤 낮추는 습관 8 2024.04.20해당카페글 미리보기
3 지방산은 심장병과 뇌졸중의 원인 중 하나로 꼽히는 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다. 오메가 3는 아마씨, 치아씨드, 햄프씨드(대마씨)에 들어있으며 연어, 참치, 고등어, 정어리와 같이 지방이 많은 냉수성어류로도 섭취할 수 있다. 미국환경보건국...
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100세 시대… 흔한 오해 3개만 바꿔도 몸과 마음 건강해진다 2023.08.17해당카페글 미리보기
뇌를 건강하게 하기 위해 ‘나쁜 지방(트랜스 지방)’은 줄이되 ‘좋은 지방(오메가 3·6·9를 함유한 등푸른생선·대마씨·아마씨·들깨 등)’은 많이 섭취해야 한다. 양질의 단백질과 무기질도 근육·뼈를 유지하기 위해 필요하다. 우리 몸의 1차 면역...
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광주탱고-우울증 극복하려면?, 우울증에 좋은 식품. 2023.05.16해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산은 잠재적인 기분 개선 효과로 알려져 있다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두, 치아씨, 아마씨, 대마씨 등의 음식을 식단에 포함시킨다. 2.복합 탄수화물. 복합 탄수화물은 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 뇌의 세로토닌...
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Heal 樂 치유 프로그램 2023.05.08해당카페글 미리보기
동치미, 파인애플 버드윅 식단(Budwig diet), 해독 쥬스 (Biotta juice) 낫또 (K2),대구간유(cod liver oil), 오메가 (대마씨,아마씨,생들깨) ♠ 나쁜거 안 먹기 ; 3白(쌀밥, 밀가루, 설탕) 4. 세포 대사 치료 ♠ 세포 활성비타민 주사 효과 증폭 1...
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우리의 식단에 첨가해야 할 최고의 씨앗들 2023.03.30해당카페글 미리보기
황금 아마씨 아마씨유는 스무디를 만들기에 좋으며, 베이킹에 기름 대체제로도 사용된다. 또한 맛있는 조미료로 사용되는데, 코티지 치즈와 부추 양념과 함께 사용하면 맛있다. ©Shutterstock 치아씨 미네랄, 산화 방지제, 섬유질, 그리고 오메가-3 지방산...
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식물성 재료에 들어있는 단백질의 양 2023.02.02해당카페글 미리보기
씨드, 대마씨 Quinoa: 퀴노아 알쥬? 밥에도 섞어 먹고 샐러드에도 올려 먹는거 Green peas: 완두콩 Dried coconut: 말린 코코넛 Butter beans: 리마콩 Tofu: 두부 Macadamia nuts: 마카다미아 Lentils: 렌틸 Pecans: 피칸 Edamame: 풋콩(덜 익은 콩을 껍질...
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Joel Fuhrman 박사의 “G-BOMBS(지-폭탄)" 2022.06.13해당카페글 미리보기
경감시켜 주며 당뇨병(diabetes)을 예방해 준다. 각종 씨앗(seeds)과 견과류 속에 함유되어 있는 성분은 비슷하다. 특별히 아마씨(Flax seed),와 치아씨(chia seed)와 대마씨(hemp seeds) 속에는 오메가-3지방산(omega-3 Fatty Acid) 이 풍부하게 함유되어...
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사상체질, 8체질] 체질별 음식 - 원료와 양념 2021.09.14해당카페글 미리보기
흰색), 아마씨. [콩] 백편두, [작두콩, 완두콩, 강낭콩] (작두콩, 완두콩, 강낭콩에 대해서는 아직 체질적합성이 분명치 않으나, 건강한 태양인이 크게 탈이 없어 일단 포함해 두었습니다. 열이 많지 않은 경우에 조금 먹는 것이 좋습니다.) [양념] 백편...