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운동 필요하다'고 몸이 보내주는 신호들. 2024.10.21해당카페글 미리보기
대사증후군, 고혈압 등의 위험을 높인다. 특히 골반 쪽 아랫배보다 허리 부근 윗배가 볼록할수록 내장지방이 많다는 신호다. 대한비만학회에 의하면, 허리둘레가 성인 남성 90cm 이상, 여성 85cm이상일 경우 복부비만에 해당한다. ◇항상 숨이 참 운동을...
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이상지질혈증, 건강 지키는 관리법은? 2024.10.21해당카페글 미리보기
경화학회가 2007년부터 2022년까지의 국민건강영양조사 데이터를 분석한 ‘이상지질혈증 팩트시트 2024’를 새롭게 발표했다...상태를 포괄적으로 이르는 질환인 ‘이상지질혈증’은 당뇨병, 고혈압과 더불어 한국인의 3대 만성질환으로 꼽힌다. 크게...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
간세포가 재생될 수 있다. ◇ 비 알코올성 지방간 증가 대한 간 학회의 간 기능 검사 통계에 따르면 성인 남녀 100명 중 지방간...이상 높았다. 또 비알콜성 지방간 판정을 받은 사람 중 복부비만. 고지혈증. 고혈압. 당뇨 등의 대사질환을 가진 사람이...
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대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2024.10.20해당카페글 미리보기
회장, 대한종양외과학회장에 이르기까지 그는 국내외를 아우르는 학회 활동을 통해 분야 발전을 견인해왔다. 대장암 분야에 있어 ‘최초’, ‘최고’라는 수식어가 따라붙는 그는 EBS [명의]에 3차례 출연하면서 대중들에게도 큰 호응을 얻었다. 장 질환...
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[한림랩 시선] 음식 건강과 SNS의 양지, 음지 2024.10.19해당카페글 미리보기
통해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다. 구체적으로 MIND 식사는, 푸른잎 채소와 그외 채소들, 베리류, 견과류, 올리브오일, 통곡물, 생선, 콩, 가금류 등을 일정량 이상 섭취하고 붉은 고기와 버터와 마가린, 치즈...
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3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
유발하는 것이다. 게다가 한 가지의 만성질환이 있는 경우, 또 다른 만성질환이 연쇄적으로 발병할 가능성도 크다. 대한당뇨병학회가 발표한 ‘한국인 당뇨병 팩트 시트 2024’에 따르면 당뇨병을 기준으로 고혈압을 동반한 환자는 59.6%, 이상지질혈증을...
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당뇨 고혈압 노인건강 2024.10.19해당카페글 미리보기
당뇨병학회 가이드라인에서 도 당화혈색소 (3개월간 혈당 조절정도를 나타내는 수치, 정상 6.5% 이하) 관리를, ▲건강한 노인은 6.5~7.0% ▲쇠약한 노인은 8.5% 이하 ▲매우 쇠약한 노인은 9.0% 이하를 목표로 삼아야 한다고 권장하고 있습 니다. °분당...
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당뇨병의 원인과 치료에 대하여 2024.10.19해당카페글 미리보기
고혈압: 고혈압은 혈관을 손상시켜 당뇨병 합병증을 악화시킬 수 있습니다. * 고지혈증: 고지혈증은 동맥경화를 유발하여 심혈관 질환과 함께 당뇨병 발병 위험을 높입니다. * 다낭성 난소 증후군: 여성의 경우 다낭성 난소 증후군이 당뇨병 발병 위험을...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
비만학회가 발행하는 국제 학술지 ‘비만’(Obesity)에 과체중이나 비만인 사람은 저녁에 중·고강도 운동을 하면 혈당 관리에 가장 효과적이라는 논문이 실렸다. 연구팀은 운동한 사람들을 하루 시간대 별로 분류했다. 하루 전체 운동을 50% 이상 오전에...
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10월18일 뉴스브리핑 2024.10.18해당카페글 미리보기
성분으로 고혈압을 저지하는 데 도움이 된다. 6. 바나나 들고 다니며 먹기에도 간편한 바나나에는 칼륨이 많이 들어있다. 더운 계절에는 얼려서 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋다. 7. 다크 초콜릿 미국의학협회저널(JAMA)에 실린 연구에 따르면, 약...