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(책)이것이 없으면 정체성을 상실합니다. 『제3의 장소』 2024.08.01해당카페글 미리보기
정말 숨 막히고 답답하더라고요. 저는 지난 1년 8개월 동안 제가 누구인지 알기 위해 책을 읽고 글을 쓰고 춤을 배우는 등 여러 시도를 해왔는데요. 드디어 제가 방황할 수밖에 없었던 이유와 자아 정체성을 선명하게 만드는 방법을 찾았어요! 혹시 여러분...
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관절이 안 좋아도 운동을 해야하는 이유와 제대로 운동 하는법 2024.07.27해당카페글 미리보기
악화를 더 부추길 수 있다. 관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행해야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 관절이 좋지 않을 때 할 수 있는 운동법을 소개했다. 1. 좁은 보폭으로 걷기 관절염이 있을 때는 운동 자세가 중요하다...
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❤️🩹숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
필라테스 필라테스 댄스 헬스 라이즈, 혜안(게임유튜버) 라이즈, 밤비모먼트, 더피, 해쭈, 김메주와 고양이, 하하하, 문복희, 입짧은 햇님, 김쫀떡, 백종원, 땅끄부부, 언더월드 성찬관련: 라이즈 ,밤비모먼트, m2, 잇츠라이브 그외: 문복희, 입짧은 햇님...
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노화 속도를 4배 늦추는 습관 “20억을 아끼는 효과” 영상 앙딱정 2024.07.18해당카페글 미리보기
저하 → 선순환 2. 다양한 운동을 배우는데 돈을 써라 유연성 운동(필라테스, 요가, 스트레칭 등 50대에 강력하게 권장) 근력 운동(50대부터는 필수, 60대에는 비중을 더 올려야) 걷기, 달리기는 20~30대부터 30대 중반에 유연성 운동 추가 50대부터 근력...
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필라테스 후기 2024.07.17해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 복사꽃 숨 크게 들이쉬고~ 내쉬는 숨에 다리 길~어질께요 쓰흐으읍...! 후우웋ㅜ우푸후.... 들숨에 복부 크게...날숨에 흉곽 조여주시고~ 배는 더욱 납작해지실께요~ 정수리는 더 높게 키 커지실께요~ 갈..갈비뼈를 어떻게 조이죠...
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내포신도시 전화번호부 2024.07.16해당카페글 미리보기
132호 숨COFFEE&FLOWER 031-953-6470 경기도 파주시 장단면 애향10길 2 (노상리 산92) 숲향기 031-955-1006 경기도 파주시 장단면 노상리 333 슈슈앤크라 내포신도시점 031-953-9099 경기도 파주시 장단면 청사로 152 에이스타워 109호 스시인 031-951...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2024.07.09해당카페글 미리보기
모두들 한다는 그 운동! 필라테스! #가보자고 2회 나가고 더이상은 무리라는 생각에 포기함 필라테스 하다가 분명 죽은 사람...있을 것 진짜 무슨 연예인들 방송 나와서 땀 하나 안 흘리고 숨 고르게 쉬면서 거꾸로 걷기 이런 거 하는데 진심 미친 거 아님...
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그냥 해(수정본) 2024.06.30해당카페글 미리보기
시간 더 잘 수 있어라고 생각할 때 밀려오는 안도감이 좋다. 한 시간은 한 존재가 다른 존재로 서서히 변해갈 수 있도록 여유를 주는 것 같아 좋다. 그 한 시간이 없다면 잠은 도망치듯 물러나야 한다. 나는 입맛 다시며 마지막 한 모금의 커피를 마시듯...
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굶으면 낫는다. 후나세 순스케 2024.06.17해당카페글 미리보기
깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 긴 호흡은 스트레스를 감소시키고 안정감을 주는데 도움이 됩니다. 5. 근력 단련: 근육을 강화하고 유지하는 것은 건강에 중요합니다. 근력 단련은 뼈 건강, 대사 활동, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이러한 방법들...
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버터를 바르듯이/ 홍정현 2024.06.17해당카페글 미리보기
주고, 필라테스에서 배운 동작으로 등과 어깨 근육, 골반, 다리, 발목을 풀어줍니다. 풀어주지 않으면 방바닥에 발을 대고 기립하려는 순간 묵직한 통증에 엉거주춤 걷게 되거든요. 인간의 직립보행은 자연스러운 것인데 오십 년 동안 해왔던 그 몸짓이...