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서울 서초 / 남부터미널PT 50평대 PT샵 매매 2024.07.25해당카페글 미리보기
공간에서 운동지도가 가능합니다. 남/여 탈의실 모두 구비되어 있으며, 샤워부스 2칸씩 만들어져 있습니다. 내부에 천장형 냉난방기 2대가 설치되어 있으며, 휴게길 공간에도 냉난방기 1대 설치되어 있습니다. 스트레칭 공간에도 냉난방기 1대 설치되어 총...
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근력수업(gx)대강구함_안산초지동_8/2(금)오전10시반 2024.07.25해당카페글 미리보기
8/2(금) 오전 10시30분 근력수업 대강구합니다. 주부회원님들15명 내외 참여하시며 덤벨및 매트 운동해주시면됍니다. 위치: 안산초지동 원휘트니스 페이:4만 수업시간: 오전10시30분~11시20분(50분) 시간약속 잘지켜주시고.펑크 절대 안됍니다. 수업중일수...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.07.25해당카페글 미리보기
조성된 공원에서 산책하는 것은 정신 건강과 기억력에 좋다는 연구 결과도 있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와 함께 운동...
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만세 스윙 ㅡ 힌지는 리액션으로 놔두고 코킹으로 치는 스윙 2024.07.25해당카페글 미리보기
나이가 들어갈수록 좌우로만 움직이고, 위로 들어올리는 힘을 쓰는 동작이 줄어들게됩니다. 헬스장에 데드리프트 ㅡ 역기나 덤벨 ㅡ 기구 ... 등등 위로 들어올리는 운동을 많이 하는 이유가 퇴화한 부위의 근력을 키우기위해서입니다. https://www...
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라반휘트니스성포점 PT수업포화 프리랜서 추가 구인합니다. 2024.07.24해당카페글 미리보기
구성 ▶파워랙 2대, 스미스&하프랙 2개, 3D랙 1대로 랙만 총 5대 (랙마다 슬링랙 기본설치) ▶운동기구 총 60종 이상, 덤벨랙 4대(1~50kg까지), 덤벨 운동 공간만 20미터 ▶런닝머신10대, 대형 23" LED Full HD TV모니터(터치 스크린) (인터넷, 유튜브, TV...
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서울 약수역 피티샾 매도합니다. 2024.07.24해당카페글 미리보기
실외운동 및 활용 가능합니다. 에어컨 - 스탠딩 에어컨(30평형) - 천장형 시스템 에어컨(30평형) - GAGGIA 가찌아 클래식 자동 커피머신 - LG 퓨리케어 공기청정기 - LG 스마트 TV 43인치 <기구> 블랙벳 - 멀티랙 3D A1 (신품구매) 각종 풀옵션 옥시즌...
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7월 23일[3번/10점] 운동 2024.07.24해당카페글 미리보기
물 1.0리터 미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o) 탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×) 운동 : 헬스 체스트프레스머신 10회 3세트 덤벨프레스 15회 3세트 하이로우머신 20회 4세트 인클라인체스트프레스머신 15...
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운동 끝 2024.07.23해당카페글 미리보기
스트레칭 20분 고블릿스쿼트 26키로 4 셋 20개씩 빈바 벤트오버로우 10개 8셋 풀업머신 천천히 5개 + 딥스 10개 4셋 원안덤벨로우 14,16키로 4셋 그리고 굿모닝 20개 4셋 케이블다운 마무리
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경기도 일산, 65평대 센터 매매 / 안정적인 운영을 보장하는 상권 (필라테스,pt 모두 가능 ) 2024.07.23해당카페글 미리보기
6,000만원 * 기구 투자비용 약 4,000만원 ( 맨 몸 운동과 소도구 트레이닝 비중이 높은 수업을 진행하고 있어 기구 상태는 여태...디랙스 어시스트친업, 디랙스 스미스머신, 디랙스 크로스케이블 머신, 덤벨세트 ~25kg까지의 세트 , 인투필라테스 대기구...
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헬린이 루틴 좀 봐주실 수 있을까요? 2024.07.23해당카페글 미리보기
달이면 운동 시작한지 6개월 차에 들어서네요. 최근들어 루틴에 조금 변화를 줄까, 생각 중 인데 탁서님들 의견이 궁금합니다 ..! 기존) 3분할 가슴,삼두 등,이두,어깨 하체 왜 등,이두 + 어깨를??... 원래 하체 + 어깨를 하려고 했었으나, 하체하고 나면...