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무릎관절에 좋은 음식종류 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
연골 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 도가니탕 닭발 탕: 닭발 탕 또한 콜라겐이 풍부한 음식입니다. 도가니탕보다 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 체중 조절이 필요한 사람들에게도 좋습니다. .11st. 닭발 탕 어묵: 어묵은 생선으로 만든...
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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.03.05해당카페글 미리보기
나트륨=/=칼로리라고 제발 김치 살안찌니까 고기 구워서 밥에 김치 얹어서 먹어 *나는 밥 먹으면 더부룩해, 나는 차가운 음식이 좋은데?, 나는 찌개류가 싫더라, 나는 고기가 싫고 야채가 좋아, 나는 데친 해산물이 좋아 => 원하는거 먹어 가장 중요한건...
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콜레스톨 수치 낯추는 방법 & 함유량 대비표 2024.01.29해당카페글 미리보기
지방과 칼로리가 적다. 당신이 과체중인 경우 체중을 조금만 줄이더라도 LDL-콜레스테롤을 낮추고 HDL-콜레스테롤을 높이는 효과가 있다. 당신은 적정체중까지 감량하지 않아도 콜레스테롤 수치의 변화를 볼 수 있다. 콜레스테롤이 건강에 미치는 영향...
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말복에 꼭 먹어야 할 보양식 8選 2023.08.11해당카페글 미리보기
전복! 칼로리가 낮고 지방 함량이 적은 반면, 아연, 아르기닌, 타우린, 메티오닌 등의 아미노산이 풍부해 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다. 또한, 비타민과 무기질도 풍부하다. 단 여름철에는 식중독의 위험에도 쉽게 노출될 수...
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골다공증에 좋은 음식과 운동24 2023.07.06해당카페글 미리보기
닭발, 도가니탕, 사골국 등에 콜라겐이 많이 들어 있습니다. 콜라겐을 효소분해해서 흡수되기 쉽게 만든 펩티드콜라겐, 수분을 주어 유연하게 만든 콘드로이틴 유산, 글루코사민으로도 콜라겐을 섭취할 수 있습니다. 2. 치즈 -- 칼슘이 많은 음식, 뼈에...
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도가니탕 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
하지요. 도가니탕은 소의 무릎뼈를 고아 만드는 보양음식으로, 칼슘이 많아서 어린이와 임산부, 노인에게 좋은 음식입니다. 특히 무릎이 약하거나 물렁뼈가 닳으신 분이 드시면 더 효과적이라고 하네요. 좋은 보양음식으로 건강 유지하세요. 1. 요리법 1...
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음식 칼로리 표 2023.03.16해당카페글 미리보기
25 도가니탕 200 75 50 75 전골 ( 1 큰 대접 ) 찜 ( 생선 1토막, 기타 1 작은 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 곱창전골 200 50 50 125 갈비찜 175 50 50 75 국수전골 175 75 50 50 갈치찜 150 25...
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'이것'만 피해도 겨울철 살 덜 찔 수 있다 2023.02.17해당카페글 미리보기
경우 칼로리가 더욱 높다. 붕어빵 한 개에 100~120kcal 정도로, 3개만 먹어도 밥 한 공기에 버금가는 칼로리다. 계란빵은...탕 종류 음식이다. 대표적인 음식으로 갈비탕, 곰국, 도가니탕 등이 있다. 하지만 이러한 음식에 들어가는 지방의 양은 보통 밥...
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퇴행성 몸의 관절에 좋은 음식 2022.08.27해당카페글 미리보기
있지만 칼로리가 낮은 최고의 식품입니다. 등푸른생선과 마찬가지로 토마토도 몸 안의 콜레스테롤을 낮춰주고, 무릎관절에 부담이 되는 체중도 조절해주는 등 탁월한 효과가 있습니다. 실제로 체중과 무릎관절에 받는 하중에 관계는 매우 밀접합니다. 비만...