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2024년 10월 21일 월요일 제공식단 2024.10.21해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 쿠키, 차 ▶오후간식 : 연양갱, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 황태국, 돈육김치볶음, 온두부, 브로컬리깨소스무침, 동치미 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 애호박두부국, 계란말이, 근대고추장무침, 다시마튀각, 동치미
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[2024. 10. 10] 유광선님 후원금 2024.10.19해당카페글 미리보기
멸치볶음 1 캔 참치 1 통, 황도 1 통, 롤화장지 2 개, 김 9 봉, 커피믹스 8 개 윤지영 님 후원품 쌀 2.3kg, 라면 6 개, 롤화장지 2 개, 비누 5 개, 설탕(1 kg) 1 통, 국수(900g) 1 봉, 미역(40g) 1 봉, 참치 2 통 행주 3 장, 수세미 2 개 다빈시 님 후원품...
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10월 2024.10.17해당카페글 미리보기
난자완스 돈육된장 불고기 해물 야채볶음 청경채 새송이볶음 고구마견과 류샐러드 부추잡채 탕평채 돈채두부 두르치기 도토리묵 쑥갓무침 미트볼 버섯조림 얼갈이나물 숙주나물 짜사이지짐 오이 양파무침 무생채 보리생우 시래기지짐 오이 부추무침 포기...
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10월 식단표 공지 2024.10.10해당카페글 미리보기
훈제오리야채볶음 김구이 얼갈이나물 배추김치 잡곡밥 어묵고추장찌개 임연수구이 콘샐러드 호박새우젓볶음 배추김치 쌀밥 국수장국 돈육메추리알조림 명엽채볶음 미역줄기볶음 배추김치 쌀밥 황태해장국 멘치카츠 도라지오이무침 도토리묵/양념장 배추김치
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10월 4일 [13번/6점] 템스가기전 두근두근ㅋㅋ자연으로의 회귀 2024.10.04해당카페글 미리보기
52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 8:30 밥1/3공기, 제육볶음, 김, 더덕무침, 오이지 근력운동 간식 점심 12:30 밥2/3공기, 고추장돈육볶음, 김, 깍두기, 시래기된장국 간식 유산소운동 저녁 18:30 밥, 오돌뼈, 계란찜 간식 물 1.0L 틈새운동 4530보 오늘...
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2024년 9월 30일 월요일 제공식단 2024.09.30해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 쿠키, 차 ▶오후간식 : 찐감자, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 배추된장국, 돈육고추장볶음, 취나물볶음, 해파리냉채, 포기김치, 바나나 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 북어채미역국, 떡갈비구이, 가지양파볶음, 비름나물, 포기김치
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9월 26,27일 [13번/11점] 시원해져서 걷기 한결 좋은듯해요^^ 2024.09.28해당카페글 미리보기
당근야채죽조금 근력운동 간식 점심 12:00 26일 - 밥2/3공기, 너비아니, 감자채소볶음, 파김치 27일 - 밥2/3공기, 돈육볶음, 우엉볶음, 깍두기 간식 유산소운동 9/26 - 16592보 - 배드민턴 2시간30분 저녁 22:00 17:00 26일 - 고추장닭갈비, 맥주500...
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09월 2024.09.13해당카페글 미리보기
열무된장국 어묵탕 콩나물국 소고기무국 돈육 숙주볶음 고추장 불고기 찜닭 모듬돈육 장조림 코다리 무조림 제육불고기 닭살...피망조림 실곤약 야채무침 햄새송이 버섯조림 돈채청경채 볶음 맥시칸 샐러드 두부 양념조림 미역초무침 배추나물 애호박 맛살...
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9월 식단표 공지 2024.09.06해당카페글 미리보기
유부된장국 카레소스 단무지무침 비엔나케첩볶음 배추김치 생일파티 쌀밥 감자고추장찌개 피망잡채 청포묵무침 콩나물맛살무침 배추김치 잡곡밥 쇠고기미역국 닭볶음 멸치호두볶음 청경채겉절이 배추김치 일자 9 10 11 12 13 점심 식사 쌀밥 육개장 돈수육...
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8월 식단표 공지 2024.09.06해당카페글 미리보기
줄기볶음 배추김치 광복절 잡곡밥 국수장국 돈육메추리알조림 명엽채볶음 미역줄기볶음 배추김치 일자 19 20 21 22 23 점심 식사...계란파국 마파두부 만두찜 짜차이무침 배추김치 쌀밥 감자고추장찌개 합박스테이크조림 마카로니샐러드 상추겉절이 배추...