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🪨🥖 3종 2022.12.03해당카페글 미리보기
어제 성심당 롯데점에 갔었는데 빵들 보니 빵 창작 욕구가 차올라 아침부터 빵을 구웠어요 안전하게 구울 수 있는 제빵기...지나서 완성되어 간식으로 먹어봤는데 배부를 때 먹기엔 맛이 많이 부족하네요🥲 맛있게 먹으려면 동네 한바퀴라도 뛰고 와야겠어요
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◐ 7월25일 목요일[8번/8점]운동 만점 2019.07.26해당카페글 미리보기
단무지 간식16:00 마트팥빙수 저녁21:00 얼은망고1그릇.통밀효모빵2쪽 물 3(1.5리터) 식이 0 운동3(유산소40분+근력40분) + 걷기...안 불러냈음 3시간은 했을듯 ㅎㅎ 헬스하다 친구랑 동네 한바퀴 돌고 다시 헬스장와서 씻고 왔다 뿌듯... 집에와서 저녁만...
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김영철의 동네한바퀴 성북동 선잠빵 오보록 2019.06.01해당카페글 미리보기
곳과 달리 부드러우면서 촉촉해 마실 것이 필요없었던 유기농 통밀 바나나 케이크 줄여서 파운드 케이크 김영철의 동네한바퀴 오보록 선잠빵 크림에는 오디가 반죽에는 뽕잎이 들어가 각각 자주색, 녹색을 띱니다. 냉장고에 얼려두었다가 따끈한...
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세계적 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호 P. 82-83 10대 건강 장수 비결 , 2019.03.29해당카페글 미리보기
30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권한다. 운동은 젊음을 유지하는 샘이다. 4. EAT A FIBER-RICH BREAKFAST...많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병을 예방한다. 통밀(whole grain)으로 만든 시리얼을 아침에 먹으면, 특히 나이든 사람...
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[걷기 건강] ♥ 지하철 10분 걷기 건강법 ♥ 2015.02.11해당카페글 미리보기
시간에 동네한바퀴 돌기, 서있는 동안에는 항문조이기, 손벽치기, 스트레칭 등등 생활속에서 흘러가는 많은 시간을 활용하여 운동만 해도 충분한 운동량이 된다는 사실입니다~ #앉으면 죽고, 걸으면 산다# 이 말을 꼭 명심하고 자투리 시간 날때마다 걷고...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2014.12.18해당카페글 미리보기
통밀 통밀로 만든 빵의 경우 식사를 대신해 드실 수 있지만 우리나라에서 그런걸 찾기란 어렵습니다. 흰밥 백미 - 백미는 맛이 좋고 질좋은 탄수화물 공급원이나, 과식하면 살찌는 주범입니다. 현미, 잡곡밥 현미와 잡곡밥은 같은양의 백미만큼 드셨을...
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10 Tips for Living to 100-US NEWS, Oct., 2009 ! 2012.07.14해당카페글 미리보기
30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권한다. 요가도 좋은 운동이다. 운동은 젊음을 유지하는 샘이다. 4. EAT A FIBER-RICH BREAKFAST 섬유질이 풍부한 아침 식사. Getting a serving of whole grains - especially in the morning...
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100세를 건강하게 살아가는 삶은 2012.05.07해당카페글 미리보기
30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권하고. 요가도 좋은 운동이다. 운동은 젊음을 유지하는 샘이다. 섬유질이 많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병을 예방하고. 통밀(whole grain)로 만든 시리얼을 아침에 먹으면 특히 나이든 사람들이...
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100세 까지~건강 관리법... 2012.04.13해당카페글 미리보기
30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권한다. 요가도 좋은 운동이다. 섬유질이 풍부한 시리얼을 아침으로 먹는다. 통밀(whole grain)으로 만든 시리얼을 아침에 먹으면 특히 나이든 사람들이 하루 종일 적정한 혈당을 유지하는데 도움이...
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[임산부운동] 출산맘 다이어트 원칙 2010.11.23해당카페글 미리보기
싶다면, 통밀 빵을 반 조각만 아침에 먹어보자. 면류가 먹고 싶다면 메밀국수를 권한다. 라면이나 냉면, 쫄면, 막국수는...주자. 미역국에서 벗어나고 싶다면 얼큰하고 매운 것보다 맑고 담백한 장국을 먹는다. 3.단백질-à두부, 삶은 콩, 생선 한 토막...