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20차 마라톤/세종어울림마라톤/10km/241020 2024.10.12해당카페글 미리보기
차는 동작. 엉덩이와 허벅지 근육을 강화함 4. 유연성 향상**: 스트레칭을 통해 다리와 엉덩이의 유연성. 특히 햄스트링과 고관절 스트레칭을 꾸준히 5. 기본적인 달리기 자세 개선**: 올바른 달리기 자세. 상체를 곧게 세우고, 팔을 자연스럽게 흔들며...
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중고차 수출 매입, 차량 가치를 최대한으로 높입니다 2024.10.11해당카페글 미리보기
화물차, 버스 등 모든 차량이 중고차수출 대상이며, 사고 차량이나 주행거리가 많은 차량도 무리 없이 수출됩니다. 차주는 자신의 차량 상태에 대해 걱정하지 않고 초이무역과 상담을 통해 매입을 진행할 수 있습니다. 중고차 팔때 중고차수출 업체 초이...
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6월의 이야기 2024.10.05해당카페글 미리보기
순번이 10번 입니다 ㅎㅎ 진료를 마치고 다시 산골에 가면 10시 반정도 됩니다 오늘은 참깨지지대를 설치하고 고추밭에 물을 주렵니다 감사합니다 건강하세요 " 신나는 인생이다 ~6.8 야호~ 야호~ 장미꽃이 화장을 핀다~ㅎㅎ 꿈을 꾸는지 나이를 셈하는지...
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[출발확정] 10/21(월)~23(수) 신안퍼플섬/섬티아고 12사도순례길/목포케이블카/영광 2박3일 ☆리무진☆ 2024.10.03해당카페글 미리보기
하나은행 ***-******-***** (산바다여행) ◈탑승지 ★탑승지 안내★ ▷06:30 영등포역 5번출구 롯데백화점앞 ▷06:50 동작역 7번출구 버스정류장앞 ▷06:55 이수역 13번출구앞 ▷07:00 사당역 10번출구 국민은행앞 ▷07:10 양재역 1번출구 수협앞 ▷07:30...
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백두산기행(김민태) 2024.10.02해당카페글 미리보기
모두들 버스에서 내려 도시락을 챙긴 후 조별로 정렬을 한다. 지금 시간이 4시경인데 해드 랜턴을 켤 필요가 없을 정도로 훤하여 가만히 생각하니 우리나라 시간으로 5시다. 그런데 날씨가 심상치 않다. 잔뜩 흐린 날씨에 빗방울이 떨어지며 자욱한 안개에...
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이봉산(106m) 승학산(110m) 와룡산(109m) 함경산(113m) 봉화산(169m) 구봉산(159m)/경기화성송산6산 2024.09.22해당카페글 미리보기
34) 가양역에서 9호선 급행으로 동작역에서 4호선 환승 (06;43~07;00/7분)하여 (07;05) 사당역 도착합니다. 사당역 10번 출구 나와 1002번 버스 잠시 (약 5분) 기다려 도착한 1002번 버스에 승차 (07;20) 비 오는 바깥 차창 풍광을 구경하면서 비가 그쳐...
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중고차 수출, 빠르고 간편하게 내차 고가에 판매하는 법 2024.09.08해당카페글 미리보기
트럭, 버스, 특수 차량 등 다양한 유형의 차량을 매입하고 있으며, 사고 차량이나 연식이 오래된 차량도 조건에 따라 매입이 가능합니다. 이렇게 매입된 차량은 철저한 점검과 수리를 거쳐 최적의 상태로 해외에 수출됩니다. 2. 철저한 차량 점검 및 정비...
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2024.코리안드림 통일실천 대행진 DMZ 행사 2024.09.03해당카페글 미리보기
제공 : 버스왕복비,중식,식수,약간의주류 등, 스카프, 방석, 공연입장권(10만원권 ). ● 오후 7시 귀가 탑승 후 저녁 영양떡과 약간의 주류 제공 합니다( 안주는 각자 기호맟게 준비하세요) ● 행사 진행 가. 낯 12시30분까지 트래킹. 나. 오후 1시30분...
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걷기코스 2024.09.01해당카페글 미리보기
고속버스터미널역(3,7,9호선) 3번출구//방배역(2호선) 4번출구 *서울대공원&국립현대미술관: 대공원역(4호선) 4번출구 *서울둘레길8(장지-탄천): 수서역(3호선, 수인분당선) 5번출구//올림픽공원역(5,9호선) 1번출구 *선정릉나들길&봉은사: 선릉역(분당선...
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세종시 출장 2024.08.26해당카페글 미리보기
간격으로 10번 정도 풀어주세요. 그럼 많이 좋아진 상태를 느끼게 될거에요." 나는 전체적으로 근육을 풀고, 장 마사지도 해주었어. 그리고 몇가지 자세와 운동법을 알려 주었지. "제가 지금은 어떤 자세를 하고 어떤 운동을 하라고 말씀드리지만 몇일...