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여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.23해당카페글 미리보기
정도이며 칼로리는 100g당 173kcal이다. 특히 닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 22.9%로 다른 육류에 비해 크게 높다(국립...사람이나 운동선수에게 좋은 건강식이 될 수 있다. 닭고기의 단백질은 전체 함량과 메티오닌 등 필수아미노산이 소고기보다...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
살코기) 100g에는 단백질이 19.45g 들어 있다. 음식으로 꼭 먹어야 하는 단백질 구성 성분인 필수 아미노산도 8984㎎ 포함돼...등이 생성될 수 있다. 대장암 예방 등 건강을 위해 돼지고기도 삶아야 먹는 게 좋다. 중성지방–콜레스테롤 줄인다… 염증...
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문어의 효능 칼로리 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 문어의 칼로리 문어 100g당 약 74kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 돼지고기(100g당 180kcal)나 닭가슴살(100g당 165kcal)에 비해 훨씬 낮은 수치입니다. 또한, 지방 함량도 1% 미만으로...
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연어회 칼로리 효능 샐러드 훈제연어 칼로리 알아보죠 2024.07.20해당카페글 미리보기
궁금하시죠? 오늘은 여러분의 궁금증을 모두 해결해 드리겠습니다! 1. 연어회 칼로리와 효능 1.1 칼로리 연어회 100g당 칼로리는 약 127kcal입니다. 이는 돼지고기 100g(250kcal)의 절반 수준이며, 닭가슴살 100g(165kcal)보다도 낮은 수치입니다. 따라서...
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청국장 및 칼로리 먹는 방법 가루 2024.07.17해당카페글 미리보기
청국장 100g 당 약 70kcal입니다. 밥 1공기 (약 150g) 당 약 250kcal이므로 밥 1공기 대신 청국장 200g을 먹으면 칼로리를 절반으로 줄일 수 있습니다. 청국장은 콩으로 만들어져 소화가 어려울 수 있습니다. 따라서 소화력이 약한 사람은 적당량 섭취하는...
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오징어 먹으면 좋아지는 점 칼로리 안좋은 점 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질: 오징어의 가장 큰 특징은 높은 단백질 함량입니다. 100g의 오징어에는 약 13g의 단백질이 함유되어 있으며, 이는 돼지고기나 소고기와 비교해도遜色없는 수치입니다. 단백질은 근육 성장과 유지에 필수적인 영양소이며, 면역력 강화, 피부 건강...
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쭈꾸미 먹으면 좋아지는 점 주꾸미 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
가지고 있어 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 해산물입니다. 1.1 쭈꾸미의 영양 성분 단백질: 쭈꾸미 100g에는 13.5g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 돼지고기(12.5g)보다 높고, 닭가슴살(23.6g)보다는 낮은 수치입니다. 지방: 쭈꾸미의 지방 함량은 0.4g...
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토란 효능 토란 심는시기 토란 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
10도 이상 되면 심는 것이 좋습니다. 4. 토란의 칼로리 토란 100g당 칼로리는 약 40kcal로 매우 낮습니다. 따라서 다이어트 식품...토란국: 토란을 넣고 끓인 국입니다. 돼지고기, 소고기, 또는 닭고기를 넣어 끓여도 맛있습니다. wtable.co.kr 토란국...
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보쌈 칼로리 보쌈 효능 보쌈 삶는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
받고 있습니다. 2. 보쌈의 칼로리 보쌈의 칼로리는 부위와 조리법에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 200~300kcal 정도입니다. 삼겹살은 돼지고기 부위 중 지방 함량이 높은 편이기 때문에, 칼로리가 높습니다. 3. 보쌈의 보쌈은 단백질, 비타민, 미네랄...
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미역 먹으면 좋은점 칼로리 미역국 먹으면 좋은점 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
이는 돼지고기 100g당 함유된 철분량(7.1mg)과 비슷한 수치입니다. 미역 철분 함량 요오드: 갑상선 기능 조절에 필수적인 요오드는 미역 100g당 약 350mcg 함유되어 있습니다. 이는 한국인이 하루 권장 섭취량인 150mcg보다 훨씬 많은 양입니다...