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TREND_식품업계, 고단백 제품 출시 활발 2024.07.19해당카페글 미리보기
제품으로 두부의 고소한 풍미를 살린 두부면의 단호박, 강황 등의 식물성 재료로 색을 입힌 제품입니다. 넓적한 국수 형태로 가공돼 다양한 요리에 활용하기 좋고 끓는 물에 삶을 필요 없이 조리와 섭취가 가능해 간편하게 단백질 섭취를 늘릴 수...
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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2024.07.17해당카페글 미리보기
생선, 두부, 콩 등의 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 근육량을 유지합니다. 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방 섭취를 늘려 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 과일과 채소 섭취 늘리기: 과일과 채소에는...
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위에 좋은 음식 5가지와 위에 나쁜 음식 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
메뉴입니다. 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 스크램블에 채소, 버섯, 치즈 등을 추가하여 원하는 맛을 더할 수 있습니다. 5. 오트밀 namu.wiki 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 포만감을...
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간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2일은 칼로리 섭취를 500~600칼로리로 제한합니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 민감도 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식, 아무거나 먹어도 되나요? 간헐적 단식은 단순히 금식 시간을...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취: 과자, 칩, 음료수 등 영양가 없는 간식을 자주 먹는 경우에도 칼로리 섭취가 증가하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 활동량 감소: TV 시청, 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용 증가: 현대 사회의 아이들은 TV 시청, 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용 시간이...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.07.13해당카페글 미리보기
내용. 과자 및 인스턴트식품, 가공식품 등에는 당분과 열량이 많아 건강에 좋지 않고, 지나친 단맛은 인체 원기의 손상을 가져온다. 특히 설탕 등 당분을 많이 섭취하는 사람은 비만이 되기 쉽고, 인체 면역력이 약해져 감기에 자주 걸린다. 설탕은 소화...
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다이어트 할 때 간식 먹는 비법. 2024.07.02해당카페글 미리보기
유기농 과자는 다이어트에 good! 단, 많이 먹지 않도록 양을 미리 정해두는 게 좋다. >> ORGA 유기농 검은콩 현미 과자. ★ 두부과자 두부는 칼로리가 낮기 때문에 추천할 만한 아이템이다. 하지만 한 봉지를 그 자리에서 다 먹는 건 금물! >> 참델 두부...
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당뇨인이 지키면 좋은 10대 원칙](1) 세끼 다 먹고, 아침은 제대로 저녁은 간단히 2024.06.30해당카페글 미리보기
옥수수 과자 포함) 등입니다. 주로 디저트인데, 파이·쿠키·말랑한 빵·설탕·꿀·시럽·청량음료·과일주스 등입니다. 단순당류는 양에 비해 칼로리가 높고 많은 양을 부담없이 먹을 수 있어 혈당도 많이 올라가지만 살도 쉽게 찝니다. 떡이나 국수도...
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● 살이 쏙 빠지는 올바른 식습관 2024.06.12해당카페글 미리보기
미역, 두부와 같이 섬유질이 풍부한 식품과 함께 먹는 것이 좋다. 빵 종류는 가능한 한 통밀빵을 선택하며, 우유와 치즈 같은 유제품을 함께 먹자. 조리할 때에는 레몬즙이나 식초를 첨가하면 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 된다. 하지만 잼이나 크림...
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비만예방 절대 굶지 말고 소식하는 습관을 추천해 드립니다 2024.05.31해당카페글 미리보기
콩, 두부를 섭취하시면서 단백질을 섭취해줘야 비만예방에 도움이 됩니다 주요한 원인은 대부분 갑자기 살을 빼게 되면 나타나는...많이 먹어서 소화불량에 걸릴 확률도 높으며, 살이 빠지지 않는 체질이 되기 쉽습니다 그리구여 물은 칼로리가 없어서...