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당뇨병은 왜 걸릴까 ? 2024.09.09해당카페글 미리보기
때 구이나 찜 등의 조리법을 사용해 기름을 쓰지 않는 것이 좋고, 기름을 넣을 때는 계량스푼으로 필요한 만큼만 넣는다. 지방이...주의한다. ● 채소?버섯?해조류를 많이 먹는다 이들 식품은 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하다. 특히...
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가지구이 2024.09.09해당카페글 미리보기
가지와 두부를 놓고 4번에서 준비한 재료를 올린다. 한희준 헬스조선 기자 XX@XX https://youtu.be/gbHI3N3UKJA?t=1...항암효과가 탁월합니다 또 '가지'는 각종 비타민이 풍부하며 칼로리는 낮고 식이섬유가 많아서 다이어트 식품으로 아주...
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도리원 2024년09월 식단표 2024.08.29해당카페글 미리보기
돈육카레 브로콜리두부무침 두부조림 물만두/간장 애호박볶음 두부구이 도라지무침 계란스크램블 오이무침 숙주나물무침 양배추...장아찌 단무지무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/브로콜리죽 밥/쇠고기죽 밥/감자당근죽...
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<가족에게 약이되는 요리> 2024.08.08해당카페글 미리보기
애벌구이한 더덕에 양념장을 앞뒤로 발라 잠시 둔다. 3 팬에 기름을 두르고 양념장을 바른 더덕을 노릇노릇하게 굽는다. 감자 호박채 볶음 ●재료 감자 2개, 호박 ½개 조미료 붉은 고추·풋고추 1개씩, 식용유 2큰술, 들깨 1큰술, 소금 적당량 ● 이렇게...
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도리원 2024년08월 식단표 2024.07.31해당카페글 미리보기
까스 두부조림 돈육불고기 크래미샐러드 애배추무침 양배추찜 무장아찌 김치 김치 김치 저녁칼로리(Kcal) 오전간식 두유 망고주스 요구르트 오후간식 주먹밥/요구르트 계란토스트/우유 수박 일자/요일 04(일) 05(월) 06(화) 07(수) 08(목) 09(금) 10(토...
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26일 -횟감 숫치민어, 30미병어, 맛조개 ,홍어회, 홍어살, 반건조 통치민어, 찐부세굴비, 하모샤브, 하모회, 자반고등어, 햇오젓, 2024.07.26해당카페글 미리보기
맛조개는 칼로리는 낮지만 단백질이 풍부하고, 철분, 아연, 비타민 B12, 마그네슘 등 함유하고 있어 우리 몸의 면역력 UP할수...담백하니 맛이 좋습니다~ 조개탕이나 조개장, 구이로 드셔보세요^^ 맛조개는 다른 조개에 비해 껍질이 약해서 쉽게 깨질 수...
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철분이 많은 음식 6가지 임산부 어린이 철분부족 2024.07.20해당카페글 미리보기
쇠고기보다 칼로리가 낮고 지방 함량이 적으면서도, 헤모글로빈 형성에 필수적인 철분이 풍부합니다. 비타민 B3, B6, 인산 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다. 레시피: 닭가슴살 샐러드: 삶거나 구운 닭가슴살을 채소와 함께 샐러드에 넣으면 가볍고...
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7/19(금) 당뇨인의 음식 (사진17장) 2024.07.19해당카페글 미리보기
음식. 칼로리가 넘치지 않도록 소박하게 먹기. 잡곡밥(쌀, 보리, 옥수수, 렌탈콩, 노란좁쌀 5 가지를 넣었음) 렌탈콩이 당뇨에...육수, 무, 양파, 감자 반개, 청양고추, 대파, 다진마늘, 두부, 후추) 뻑뻑하게 끓이는 것보다 나는 청국장을 국처럼...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
병어구이, 미역 양파초무침, 열무김치, 요구르트 점심:두부 된장국, 한우갈비찜, 모듬야채쌈, 깍두기, 우유 저녁:모듬버섯찌개, 잔새우볶음, 비름나물, 총각김치, 자두. ▲6일 아침:고비나물 된장국, 소고기 피망채볶음, 깻잎조림, 오이소박이, 요구르트...
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혈관 건강 지켜주는 두부 먹으면 좋은점 칼로리 알아봐요 2024.07.18해당카페글 미리보기
칼로리가 매우 낮은 식품입니다. 일반적인 실크 두부 100g당 칼로리는 약 70kcal 정도이며, 단백질 함량은 15g 정도입니다...두부 요리법 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 두부구이: 두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 간장, 고춧가루...