카페검색 본문
카페글 본문
-
잘먹고 잘자고 잘싸는 9가지 생활습관 2024.10.18해당카페글 미리보기
5개, 두부 1모, 참치 통조림 1캔, 추어탕 한 그릇, 고춧잎 한 종지, 뱅어포 3장 등을 더 먹어야 한다. 우리는 보통 젓갈류 등 반찬을 즐겨 먹기 때문에 소금 섭취가 많은 편이다. 소금 섭취량은 1일 12.5g으로 권장량 10g을 상회하기 때문에 줄일 필요가...
-
두부튀김 볶음 2024.10.18해당카페글 미리보기
두부요리! 퓨어비프 님의 스토리 두부튀김볶음 두부를 튀겨 볶아낸 최고의 두부요리! 단백질도 많고 건강에도 좋은 두부! 보통은...바로 레시피 알려드릴게요~ 두부튀김볶음 재료 안내 두부 1모, 간장 2T, 맛술 2T, 물엿 2T, 청주 1T, 후추 조금, 소금...
-
다이어트피자 간단한 두부피자 만들기 2024.10.16해당카페글 미리보기
피자 만들기© 제공: 뷰어스 밀가루 대신 식물성 콩단백질이 풍부한 두부를 사용한 것으로 약간 단단하게 구워 낸 후 소스 바르고...피자 간단한 두부피자 만들기© 제공: 뷰어스 [ 두부피자 만들기 ] 재료 : 두부 1모, 소금 약간, 올리브유 1 큰 술, 다진...
-
백종원 들기름 두부구이 양념장 두부부침 만드는법 간단한 두부요리 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부: 1모 (300g) 들기름: 넉넉하게 3-4 큰술 양념장 재료: 진간장: 4 큰술 대파: 1/3대 청양고추: 2개 다진 마늘: 1/4 큰술 설탕: 1/4 큰술 깨소금: 1/2 큰술 고춧가루: 1/4 큰술 참기름: 2 큰술 만드는 법 두부 준비: 두부를 1.5cm 두께로 도톰하게 썰어...
-
두부조림 콩나물 넣고 두부요리 알토란 레시피 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부: 1모 (부침용 두부 추천) 콩나물: 1봉 양파: 1/2개 대파: 1대 청양고추: 2개 멸치육수: 1.5컵 멸치액젓: 2큰술 다진 마늘: 2큰술 물엿: 2큰술 진간장: 2큰술 고춧가루: 3큰술 들기름: 3큰술 만드는 법: 두부 손질: 두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 키친...
-
496회 두부두루치기 레시피 이상민 두부조림 양념장 만들기 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부 1모 채소: 양파 반 개, 대파 반 대, 청양고추 2개 양념: 설탕 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 참기름 반 큰술, 참깨 약간 만드는 법 두부 손질: 얼린 두부를 냉장고에서 해동한 후, 납작한 접시 사이에 넣어...
-
나이들면 찾아오는 ‘근육 감소증’ 예방법 2024.08.02해당카페글 미리보기
부족을 막기 위해 하루에 물 1L를 마십니다. 마지막으로 근육의 재료가 되는 양질의 단백질을 매일 체중 1kg당 약 1g 섭취합니다. 두부 1모에는 약 21g, 달걀 1개에는 7g의 단백질이 들었습니다. 취재 도움 : 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수 출처 : 힐팁
-
두부의 효능 두부 1모 칼로리 영양성분 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
이소플라본은 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방, 암 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 두부 1모당 칼로리와 영양 성분 두부 1모(약 100g)당 칼로리와 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 70~80kcal 단백질: 10~15g 지방: 5g 이하...
-
두부의 변신… ‘겉바속촉’ 두부강정 2024.07.19해당카페글 미리보기
섬유와 단백질이 풍부해 당뇨환자가 간식으로 먹기에도 좋습니다. 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈당 상승 막아주는 마늘 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 몸속 비타민B6과 결합해 췌장 세포의 기능...
-
다이어트 두부요리 2024.07.08해당카페글 미리보기
다이어트와 단백질을 섭취하는데 좋은 식재료도 없구나 싶네요... 물론 가격도 저렴하고요... 이곳에서는 한국인이 만들어 파는...한국에서 가져다가 파는 것도 있고 중국가게에서도 팔고요... 두부는 쉽게 살 수 있지요... 요즘은 전 세계적으로 고물가...