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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
적혈구를 만들기 위해서는 신체에 철분이 필요합니다. 빈혈은 종종 철분 보충제를 사용하거나 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취함으로써 치료됩니다. 다음은 기본 단백질 권장 사항입니다: 전문가들은 신체활동이 왕성한 사람들이 현재의 RDA보다 훨씬...
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빵 : 끓는 우유에 빵을 넣으면 ... 2023.12.13해당카페글 미리보기
치즈 만들기✔그릭요거트를 만들었다면 꼭 보세요👀 홈메이드 리코타치즈🍕Ricotta Cheese https://youtu.be/lw0IaSi9WXI?si=GlVn4TrxJ5NQF8Dy 김민경 ‘맛 이야기’] ■ 바질페스토의 형님, ‘호두페스토' 를 아시나요 / 23.02.26. ● 호두의 풍미 높이고...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2023.12.03해당카페글 미리보기
필요하다 > 더 많이 다시 두유를 자작하게 부어줘 오트밀을 바로 바닥에 깔아버리면 잘 안불더라구~ 그릭요거트를 그 위에 부어줘 꼭 그릭요거트 아니어도 되고 다이어트 안하면 그냥 시중에 파는 딸기요거트 이런거 넣어줘도 된당 요거트 생략하고 두유...
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8가지 단백질 결핍 증상 2023.11.08해당카페글 미리보기
적혈구를 만들기 위해 철분이 필요합니다. 빈혈은 철분 보충제나 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 치료하는 경우가 많습니다. 일반적인 위험 요인 전 세계적으로 약 30억 명의 사람들이 식단을 통해 충분한 단백질을 섭취하지 못하고 있습니다. 이는 식량...
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<<하루 단백질 섭취량 & 뱅어포의 효능>> 2023.01.13해당카페글 미리보기
5 두유 150 ml 4.5 그릭요거트(high pro.) 90 9 요플레 100 3.5 피스타치오25(15알) 아몬드30(15알) 호두25(5개) 5.5 12.5 0.7 콩(검은콩) 20gr(2Tbs) 8 치즈 25 8 <뱅어포의 성분 함량> 바다에서 나는 멸치보다도 칼슘 함량이 높은 음식 중 하나로 뱅어포...
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단백질 많은 음식 10가지 2021.09.18해당카페글 미리보기
식습관을 만들기 위해서는 가장 먼저 고단백질 식품을 섭취할려고 하실거예요 단백질 하루 섭취 권장량은 평균 1kg 당 1g 이며 나의 몸무게 1kg 당 0.8~1g을 섭취하는 것이 좋아요 60kg 성인이라면 하루 동안 60g 단백질을 섭취하는 것이 좋아요 한끼에...
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포천댁은 이러고 살았어요 2021.08.11해당카페글 미리보기
과일이란 과일은 다 쨈으로 만들기도 했구요 이렇게 에그타르트도 만들기도 했어요ㅋㅋ 에어프라이어가 크거든요 어디서 보고들...빵도 구워먹었었지요 심심하면 만두도 빚다가 두유나 우유가지고 그릭요거트랑 식초조금넣고 리코타 치즈도 만들고 땅콩...
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그릭요거트를 만들기위한 실험을 하려해 2021.06.20해당카페글 미리보기
그릭요거트가 요거트에서 수분을 빼서 꾸덕하게 만든거라 수분이 빠졌으니 단백질과 지방비율이 올라가는건데 그럼 요거트 만들...그래서 식물성요거트 만들어먹는데 두유에 대두분리단백질을 섞어 단백질 강화두유로 요거트를 만들면 꾸덕해질까 하는 실험임
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두유 그릭요거트 성공했어어! 2021.01.12해당카페글 미리보기
첨 만들었는데 성공해서 기분이 매우 좋아요오🙈 엄청 꾸덕하게 만들긴 싫어서 이정도 묽기로 했는데 진짜 맛있어 ㅜㅜ 만들기도 쉽구, 집콕하면서 그릭요거트 만드는거 추천이야~!!