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뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 ❤ 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. ❤ (정선근 교수...예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화 ✅기립성저혈압 예방 ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방, ✅당뇨원인- 말초질환...
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건강한 발을만드는 11가지 방법 2024.07.29해당카페글 미리보기
제안한다. 이 연고의 주성분은 멘톨이다. 상처 부위의 통증을 줄이고 빠른 회복을 돕는다. 황산마그네슘의 일종인 의약품 엡솜염...대체할 수도 있다. 10. 각질 제거 특히 여름철이면 뒤꿈치 각질이 신경 쓰인다. 발을 물에 충분히 불린 후 구멍이 많은...
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2024,07,29,월요일 힐링 글 (간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기) 2024.07.29해당카페글 미리보기
이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다 체온상승으로 면역력 상승하며 체온이 내려가면 면역력이 떨어지고 감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다. < 발색으로 건강진단법 > 건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색 신장이상 검은색...
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벽에 등 붙여 보세요… '허리 근력' 체크하는 간단 방법 2024.07.29해당카페글 미리보기
근육이 강해야 척추질환이 덜 생기고, 생기더라도 통증이 덜하다. 허리 근육이 척추를 지탱하기 때문이다. 나이가 들어서도 튼튼...힘이 없어 뒷짐을 지고 다니게 되고 ▲벽에 등을 붙이고 섰을 때 뒤통수와 발뒤꿈치가 벽에 닿지 않고 ▲위 자세로 5...
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깨끗한 혈액을 위한 노력 단월드 기체조! 2024.07.28해당카페글 미리보기
냉증, 통증, 피로, 월경 전 증후군, 여드름, 건조증, 피부 트러블, 손발이 차갑고 피부가 칙칙하며 머리카락이 푸석해지는 등 많은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 혈액과 혈류 건강을 위해서는 몸을 따뜻하게 해야 한다고 합니다. 또 과식을 삼가고 생강...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
발뒤꿈치는 바닥을 딛고 발가락 방향은 천장을 향하게 한다. 이후 상체를 앞으로 숙이며 허벅지 뒤쪽을 천천히 이완시킨다. 약 10초 동안 유지한 뒤 원래 자세로 돌아와 다리를 바꿔 준다. 이 동작을 좌우 3회씩 반복한다. 무릎관절염, 50대 이상 여성이...
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늙기 싫다면 집에서 단월드 수련 놓치지 마세요! 2024.07.28해당카페글 미리보기
허리통증을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 플랭크 자세는 코어 강화 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데도 도움이 된다고 해요. 그럼 플랭크 자세 배워볼까요? 팔꿈치와 발목을 바닥에 수평하게 위치시키고 팔을 어깨아래에 둡니다. 몸을 일자로 펴고 곧게...
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(83)달 착륙 순간 뺨치는 360만년 전 ‘첫발자국’ 이기환 역사 스토리텔러 문화&과학 2023.05.22ㅣ주간경향 1528호 2024.07.27해당카페글 미리보기
발뒤꿈치를 땅에 대고 깊게 누른 다음 발바닥을 뒤에서부터 차례로 댔다가 마지막으로 엄지발가락을 힘차게 누르면서 균형을 잡고 일직선으로 걸어간 직립 인간 특유의 보행방식이었습니다. 인류 직립보행의 서막을 연 ‘위대한 발자국’이라 할 수...
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[발 건강과 증상] 2024.07.27해당카페글 미리보기
그 외의 경우에는 피로골절이나 뼈의 미세한 균열 때문일 수가 있다. 너무 심한 운동이나 장거리 달리기 등도 발에 통증을 일으킨다. 3. 발뒤꿈치가 아프다 발바닥의 근막염이 원인일 수 있다. 뒤꿈치 뼈에 연결돼 있는 인대에 염증이 생기면 근막염이...
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[내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기] 2024.07.27해당카페글 미리보기
허리 통증을 불러올 수 있으므로 피할 것 - 허리와 가슴은 가능한 곧게 편 채, 배와 허리에 힘을 주고 긴장을 유지하면서 소리나지 않게 계단을 오를 것 - 계단 오르기 운동 할 때는 30분간 운동 후 5분간 휴식하는 식으로 무리하지 않게 진행할 것...