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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
건강이 최고의 재산입니다. 황혼의 멋진 삶은 건강입니다. 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다. ◈노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다. ◈뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단...
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손발이 시려요 2024.10.06해당카페글 미리보기
주지 못한다. 경사가 있는 구간을 오르게 되면 필히 발뒤꿈치는 아래로 처지고 발가락 부분인 앞꿈치는 들어질 수밖에 없다...것을 보조기구로 쓰며 운동을 해주면 좋다. 앞꿈치를 보조기구에 얹고 뒷꿈치를 최대한으로 내려서 가자미근육을 늘려주어야...
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생활의 지혜 2024.09.22해당카페글 미리보기
소독약 냄새가 나기 마련이니까 꼭 끓인 물을 사용하면 좋다. 50. 새 구두를 신을 때는 비누 칠을 새 구두를 신다 보면 흔히 뒷꿈치가 아프고 물집이 생기는 경우가 있다. 이것을 방지하려면 뒤꿈치가 닿는 부분에 미리 비누를 문질러 바르고 신던가, 또는...
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잠자는 자세로 병을 고치세요. 2024.09.22해당카페글 미리보기
돌아누울 때는 양발의 위치를 그 반대로 한다. 이 자세로 잠을 자면 위장병이나 폐 부위 질환 치료에 좋은 효과가 있다. 발 뒷꿈치를 펴고 반듯하게 누운자세 [효과] 만성 간염·골반염 증상 개선 1. 발을 펴고 발 뒤꿈치를 어깨와 같은 넓이로 벌린다. 2...
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0919 연습 후기릿 2024.09.20해당카페글 미리보기
1. 청광 5바퀴 아 오랜만에 뛰니까 힘들다. 너무 뒷꿈치로만 딛어서 뒤꿈치와 아킬레스건이 아픈 것 같다. 조금 더 앞쪽에서 딛자. 무릎도 조금 들어주고 2. 오금 오금할때 너무 앞만 보지말고 상쇠도 자주 봐보자. 어짜피 판을 조율하는건 상쇠니까 3...
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♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.09.06해당카페글 미리보기
♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성...
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속삭임! 2024.08.28해당카페글 미리보기
황혼(黃昏)의 멋진 삶은 건강(健康) 입니다. 천하(天下)를 잃어도 건강(健康)은 잃지 맙시다. 노년의 운동(運動)중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회(後悔) 합니다. 🔺️ 뒷종아리 근육(筋肉)을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소(場所)를 가리지...
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마드리드 솔-광장의 추억 2024.08.25해당카페글 미리보기
소귀나무와 곰 조각상이 있고 이는 마드리드의 상징이며 만남의 장소로 시민들의 사랑을 받는다지요. 이 곰 조각상의 발 뒤꿈치를 만지면 소원이 이루어 진다나.... 해서 그림의 여인도 팔을 뻗고 발꿈치를 들어 곰발 뒷꿈치를 만집니다. 소원은 무엇...
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축구화 뒷꿈치 물집이 계속 까지는데 이거 방지할방법없을까요?ㅜㅜ 2024.08.09해당카페글 미리보기
팁있으신분 부탁좀드려요 축구화양말이 얇아서 그런거에요? 아니면 대일밴드같은거 좀 붙이면 나아지나요? 날도더운데 뒤꿈치까지 까지니 힘들어서 못뛰겠네요ㅜ
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