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6년차 후기-이독제독 후유증 2024.10.21해당카페글 미리보기
들이 밀다가 허리가 뜨끔하더래요. 시간이 지나도 낫지를 않고 오히려 엉덩이부터 발바닥까지 방사통이 생겨서 mri 찍어보니 4번...저는 그정도는 아니지만 완전히 낫지도 않고 좀 좋아지려나 싶다가도 한순간 방심할라치면 다시 악화되고 통증이 심해져서...
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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
합니다. ◈뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. ◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. ◈하루라도 뒤꿈치 들기...
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동영상을 보며 안타까운 마음! 2024.10.15해당카페글 미리보기
만들고 훈련한다고 합니다. 그래서 그런지 저는 사람들 걷는 뒷 모습만 봐도 뼈,관절,척추가 어떻게 틀어지고 휘었는지 어디에...댄스 대회, 시범, 수업 시연 영상을 보면 누가 더 허리, 목을 많이 꺽는 시합을 하는것 같다. 리더는 남자다. 리더인 남성이...
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나, 자연의 섭리 2024.10.15해당카페글 미리보기
뭉뚝한 통증이 느껴지는 것이었다. 그래서 바로 부엌 쪽으로 달려갔는데, 김 순임이 벌침을 빼야 된다며 손으로 침을 뺐고, 물파스를 발라주어 응급처치는 할 수 있었다. 그리고 이번에는 박 만석이 전에 새끼로 직접 짰다는 벌집에 벌들이 들어가는 모습...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
운동입니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고, 할 수 있는 간단한 운동인데, 비해 그 효과는 엄청난 것입니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많습니다. 하루라도 "발 뒤꿈치 들기" 운동...
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2024.10.01.(화) 일산호수공원 라이딩 /사부작 64.2km / 디아 73km / 선나넷(차량이동) 2024.10.02해당카페글 미리보기
시작했다. 허리가 엉거주춤한 자세로 걸어가던 아주머니... 사진을 찍는 걸 일부러 방해라도 하는 걸까 싶던 젊은 남자의 양팔...그런데 걸음이 약간 절고 있었다. 오른쪽 오금에 통증이 있었다고 했다. 날이 추워져 근육들도 위축돼서 오늘은 내 왼팔...
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5번 홀까지.. 2024.09.26해당카페글 미리보기
하니 아니나 다를까 뒷팀에 있는 아무게가 저 건 뭐여~~ 하네요. ㅋ 무시하고 3번 유틸리티를 살살 달래서 치니 빨랫줄.. ㅎㅎ...놓길래 이빠이(ㅋ) 때려서 솔빈 기를 죽이려고 했는데.. 으흑., 너무 힘을 썼는지 오른쪽 허리에 통증이 오네요. 갑자기 샷...
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2024-0918-[한북오두]우암(벽제용미리묘지능선)단맥종주(완), 고양누리길25구간 고양파주경계누리길-벽제묘지능선(우암산, 비호봉), 2024.09.23해당카페글 미리보기
무릎통증으로 근3달가량을 치료하느라 산에 못가다가 임의로 반기브스를 풀고 둘레길을 다니다 추석연휴 마지막날 제대로 된 단맥능선을 20여년만에 다시 한번 연습삼아 와본 것이다 이길은 여러이름으로 불리울수도 있지만 나는 우암단맥 산줄기를 걷기...
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9월22일 함부로 먹지마라 2024.09.22해당카페글 미리보기
풀린다. ◆뒷 덜미가 뻣뻣할 때.검은 콩으로 죽을 쑤어 먹는다. 알이 굵고 윤기가 도는 검은콩을 씻어 물에 불린다음 불린물과 함께 냄비에 넣고 끓여 물이 반으로 줄면 소금 1작은 술을 넣고 다시 끊인다. 이것을 믹서에 넣어 곱게 갈아 따끈할 때 먹는다...
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노자의섭생 2024.09.12해당카페글 미리보기
재산입니다. 🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성 (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동하루 100...