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학년 코멘트 2024.06.13해당카페글 미리보기
진행 했으며,,,, 미니 프로그램 이지만, 축구대회, 마라톤대회, 싸이클 훈련, 이렇게 진행 하였습니다, 이를 통하여 기본적 체력...하도록 하겠습니다 가을 프로그램, 마라톤대회 출전, 등산 대회, 생존 수영, 등,,,,, 학생, 학교, 지도진, 환경에 맞추어...
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**********[2024 4/30 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.04.30해당카페글 미리보기
헬스/피트니스/골프/걷기/달리기/수영/등산 등 운동을 주기적으로 하시나요? 4. 산악등반/스쿠버다이빙/산악자전거/마라톤/사이클/패러글라이딩/스키/보드 등 아웃도어 스포츠를 즐겨 하시나요? 5. 패션에 관심이 많고, 명품 의류/싱발/명품잡화(시계...
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주변에 나이들었는데 배 안나오고 건강하신분들 어떻게 사시는지 빅데이터 쌓는 달글 캡처 2024.04.06해당카페글 미리보기
꾸준히 규칙적으로 운동 밥먹고 자는 것처럼 운동이 일상적인 루틴임 2. 생활 유산소 운동을 즐겨 함 러닝, 등산, 클라이밍, 수영, 마라톤, 사이클 + 장시간 걷기 최소 한시간, 길게는 4시간 ㄷㄷ 3. 소식 적게 드신다는 댓글이 압도적으로 많았음. 4...
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대구 유나이티드 수영클럽 회칙 2024.01.04해당카페글 미리보기
따라 등산,야유회등 이벤트를 가질수 있다. 3.(임시모임) 회원의 발의와 2인 이상의 재청으로 모임을 가질 수 있다. 4.(운영회의...협의하여 결정한다. 5.(사업관련) a.원형(핀,무핀) 수영대회 참가 b.클럽공식대회는 년 2회 원영대회와 년1회 실내 수영...
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풀코스 완주를 위한 26주 훈련 프로그램-고급자-(3시간 20분) 2023.08.09해당카페글 미리보기
중간에 마라톤페이스로 3km를 달리고 400m회복주, 중간속도로 400m를 4회 실시하고 200m회복주를 실시한다.) ▶수 : 완전히 휴식...대회일이다. 행운을 빈다 ******용어해설********* 크로스트레이닝(cross-training) 달리기외에 사이클, 수영, 물속에서...
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풀코스 완주를 위한 26주 훈련 프로그램- 초급-(완주를 목표로) 2023.08.07해당카페글 미리보기
3km는 마라톤페이스로 달리고 400m회복주, 400m를 중간속도로 달린 후 200m회복주를 실시한다) ▶수 : 완전히 휴식한다 ▶목...행운을 빈다 ******용어해설********* 크로스트레이닝(cross-training) 달리기외에 사이클, 수영, 물속에서 걷기, 계단...
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풀코스 완주를 위한 26주 훈련 프로그램-중급-(3시간 50분) 2023.08.02해당카페글 미리보기
3km를 마라톤 페이스로 달리고 400m의 회복주, 중간속도로 400m를 3회 실시하고 중간에 200m조깅으로 휴식한다) ▶수 : 완전히...일 : 드디어 대회일이다. 행운을 빈다 ******용어해설********* 크로스트레이닝(cross-training) 달리기외에 사이클, 수영...
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[사상체질 -] 여름철 체질에 어울리는 좋은 음식은?| ── 2023.07.27해당카페글 미리보기
하지만, 땀을 흘려야 적절한 체온을 유지하고 혈애순환이 원활해지기 때문에 반드시 땀을 내는 운동을 해야하며 등산, 마라톤, 조깅, 수영, 사이클 등 지구성 유산소운동이 건강에 도움 된다. 저녁에 미지근한 물로 샤워를 하며 피부를 통해 노폐물과 열이...
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2023. 7.1.~(7분7초와의 사투) 2023.06.27해당카페글 미리보기
나를 싸이클에서 추월하면서 말도 안하고...나는 지를 찾았고, 지는 나를 보고 소리없이 추월하는 작전을 짯고...헉~~결국 2위...수직마라톤...
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2022.12.31.~2023. 6. 30.(한라57,코리아50,화대종주,설악그란푠,철원킹..) 2023.01.06해당카페글 미리보기
팔공산 등산 후, 익산에서 1박, 04시 기상, 컵라면, 군산대회장이동, 민소매나시,토시,숏,모자,장갑, 쌀쌀한 날씨,15키로 화장실, 30키로 다시 화장실, 32키로까지 컨디션 좋았지만, 35키로에서 리듬깨짐. 오후:대전 바이크샵(23년산 뉴 도그마F 인수...