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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
허벅지 힘을 키운 다음 높은 산에 도전하는 것이 좋다. 또 등산을 취미로 하려고 계획을 잡는다면 처음에는 1주일에 2~3회씩 3...된다. 둘째, 지팡이를 가급적 두 개 사용하는 보행법을 익힌다. 흔히 ‘삼단 폴 ’또는 '스틱'이라 부르는 지팡이는 낚싯대...
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등산 잘하는 법 2024.06.29해당카페글 미리보기
페이스를 일정하게 하라 보폭을 좁게하라 발 전채로 평평한곳을 디더라 배낭무게를 줄여라 호흡을 격하게 하지 마라 타이거스탭. 레스트스탭을 써라 탄수화물 당으로 행동식을 하라 등산스틱을 사용하라
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등산 스틱 사용법 2024.06.26해당카페글 미리보기
고정해서 사용하는 것이 무난합니다. 등산 스틱은 평지와 오르막, 내리막에서 사용법이 다릅니다. 평지에선 스틱 촉이 내딛는...안 됩니다. 왼발이 나갈 때 오른팔이 나가는 일반 보행법과 같다고 할 수 있습니다. 중요한 것은 스틱을 45도 정도로 기울여...
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인스타360 X4 동영상 및 사진 촬영 방법 (작성 중) 2024.06.26해당카페글 미리보기
사용법까지! (youtube.com) 📷선명한 화질을 위해서는 렌즈커버 사용 하지 말고, 렌즈커버를 사용할 경우 촬영하기 전에 극세사 천으로 닦는다. 미사용시 렌즈커버는 케이스 안쪽에 넣어서 보관한다. 📷360도 동영상촬영시 8k 30프레임, 어두운 곳에서는 5.7...
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제336차 진안 운일암.반일암 정기산행(트레킹)--<창립기념 이벤트> 2024.06.19해당카페글 미리보기
행사에 사용될 예정입니다. *등산모임의 투명한 회계운영을 약속드리겠습니다 (수시보고) 개인준비물 개인도시락, 행동식, 충분한 식수, 스틱,방수신발,장갑우의, 여벌옷, 방수방풍의,기타개인필요물품 비가 내릴 수 있으니 휴대용 우의는 기본적으로 준비...
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제406차 인제 아침가리골 2024.06.16해당카페글 미리보기
맞는 등산장비 및 여벌옷 ,스틱, 스패치등 제 공 : 조식(김밥),생수 및 음료 , 현지식 뒤풀이제공 ☞ 참가비 : 45,000원 ☞ 예약관계로 선입금 부탁합니다 ☞ 입금계좌 기업은행 김정수 *********** ☞산행신청 후 입금바라며 연락처,탑승지 회장,총무님께...
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무릅 [관절염 탈출법 ] 총정리 2024.06.15해당카페글 미리보기
고추를 사용해도 된다 *습담 잡는 비법 : 율무 율무는 붓기를 배고 관절염을 치료하는데 도움이 된다. 율무는 습을 제거하고 열을 내려준다 습담이 생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아하게 하고 열도 내려...
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2024년06월12일(수요일) 거창군 [우두산&거창 Y자형 출렁다리] 산행기 2024.06.12해당카페글 미리보기
바람은 등산스틱으로 세운 기둥을 무너뜨리고 압도적인 소리로 승리의 포효를 내질렀다. 기둥을 다시 세우며 흉포한 밤이 빨리 지나기만을 바랐다. 고속도로 나오자마자 산세에 반해 가조IC를 빠져나오자, 장거리 운전에 졸린 눈이 뜨였다. 볕이 잘 드는...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
근육이 사용되어 근력과 지구력이 발달되고, 특히 다리와 허벅지, 엉덩이 근육을 강하게 만들고, 몸의 균형 감각과 코어 근육을...소모가 많아 체중 감량에도 효과적이랍니다😉 꾸준한 등산 습관을 들인다면, 규칙적인 활동을 통해 면역체계를 강화할수도...
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경북 군위군 아미산~방가산 산행일지 (240606) 2024.06.07해당카페글 미리보기
구간에서는 등산용 스틱은 잠시 접어두는 것이 좋을 듯하다. 두 손은 스틱을 잡는 것보다 바위들을 잡고 오르는 것이 더 좋으며...내지 않는 것이 좋다. 암릉을 지나서 육산이 나오면 그때 스틱을 사용하도록 하자. 주차장에서 출발하는 아미산 코스는...