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[채기 추천/전 치배 1번 목차 추천] 일주일차 조교 후기 2024.09.09해당카페글 미리보기
인대 등의 통증을 말하는 분들이 종종 계신데, 이게 근육통인지 진짜 근육상의 문제인지는 본인이 가장 잘 알 것! 근육통이라는...달리기를 하거나 오래 걷기를 하는 경우에도 아플 가능성이 높습니다. 코어 운동이 필요하십니다. 발목 인대 통증은...
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협착증, 좁아서 생기는 질환 2024.09.08해당카페글 미리보기
다리가 아플 때 허리를 앞으로 숙이거나 앉으면 증상이 호전된다, 조금만 걸어도 다리가 터질 것처럼 아프다’ - 이는 척추관...지나는 척수신경의 압박과 혈액순환 장애로 통증과 다리 저림 등이 발생하는데 무조건 수술로 치료하는 것은 아니고 협착과...
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🎵힐링음악 테라피 HMT.시리즈 21~28 2024.09.06해당카페글 미리보기
필라테스 스트레칭 ㅡ21분 https://youtu.be/JBr6vkO0MLk?si=WIPeJKZXMD6uS-B2 오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲 사랑합니다~💖 축복합니다~ 🌸 힐링 음악 테라피HMT로 마음의 평온함을 찾아보세요...
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목결림으로 고통받는 30대 후반 마포 학원강사만 보세요 2024.09.04해당카페글 미리보기
맞는 스트레칭을 알려드렸습니다. 목이 돌아가지 않는 부분에 대해서는 돌아가지 않는 방향으로 지속적인 움직임을 하게 되면...하여 근막통증증후군의 경우 아픈 부위를 폼롤러 등으로 자극하게 되면 일시적으로 풀리는 느낌을 받을 순 있지만 근육...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.08.29해당카페글 미리보기
소설 등) :여성작가 최은영, 정세랑 너무좋아함. 내게무해한사람 쇼코의미소 시선으로부터 피프티피플 모두 추천 ㅜㅜ 그외에도 장류진 일의기쁨과슬픔이나 김초엽 우리가빛의속도로갈수없다면 도 너무잔잔하고내스타일ㅠㅠ 당장 뭐읽어야할지모르겠다면...
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🎵힐링음악 테라피~ 🌸🍀 HMT.시리즈 11~20 2024.08.27해당카페글 미리보기
필라테스 스트레칭 ㅡ30분 ㅡ피로회복ㆍ디톡스ㆍ심신안정 https://youtu.be/ejcfa2prYmI?si=hsw_ClZOGWFJ9CDR 🌸힐링 음악 테라피🎵HMT. 20 오늘의 힐링음악 테라피는 우울감ㆍ부정적 생각의 근원이 되는 스키마 음악 치유 명상입니다 깊은 치유 명상이 아닌...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
근육을 스트레칭합니다. 허리 비틀기: 앉거나 누워서 상체를 좌우로 비틀어 허리 주변 근육을 이완시킵니다. 3. 자세 교정 운동: 맥켄지 신전 운동: 바로 누워 배를 대고 팔을 뻗어 엎드리는 동작으로 허리의 전만을 유지하고 통증을 완화합니다. 견갑골...
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뒷골이 땡기는 이유 후두신경통이 뭐야? 2024.08.25해당카페글 미리보기
전체가 아플 수 있습니다. 생활 습관: 잘못된 자세, 높은 베개 사용, 스마트폰 과다 사용 등이 뒷골 통증을 유발할 수 있습니다. 기타: 혈압 상승, 탈수, 피로 등도 뒷골 통증의 원인이 될 수 있습니다. 후두신경통이란 무엇일까요? 후두신경통은 뒷골이...
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성장통 증상 통증 구분 성장통 마사지 방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
정강이 등 다리 부위에 주로 나타나지만, 팔까지 통증이 나타날 수 있습니다. 특징: 눌러서 뚜렷이 아픈 곳은 없고, 움직여도 잘...나타나기도 하고, 양쪽 다리 모두 아플 수도 있습니다. 통증이 심할 때는 깨어서 울기도 합니다. 다음 날 아침에는 통증이...
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팔이나 어깨통증 해결 2024.08.24해당카페글 미리보기
팔이 아플 수 있는 이유는 주로 잘못된 자세, 베개나 매트리스의 문제, 또는 근육과 관절의 피로에서 비롯될 수 있어요. 이런 통증의 원인을 좀 더 자세히 설명하면 다음과 같습니다: 옆으로 자는 경우: 어깨에 체중이 많이 실리게 되어 어깨와 팔에 압박...