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김여정 "하지않아도 될 일거리 생길 것"…오물풍선 살포 시사/한국 방어 무기를 우크라로?,북한 방문, 美 저강도 핵 때문?(펌) 2024.06.21해당카페글 미리보기
대서양딥스측의 히스테리!/무너지는 단극 세계질서!● 해설::박상후기자 월드리딩 https://youtube.com/watch?v=eB0QrKUoYP8&si=_euGnA-JrrckfSAD 여기서 뽀인뜨는 美백악관대변인이 발표한 <북한이 러시아를 무장시켜 對우크라戰에 올인할 용기를 갖게끔...
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점심시간에 꾸준히 운동하니까 (특히 데드리프트) 조금씩 느네요. 2024.06.11해당카페글 미리보기
뉴트럴/친업/풀업 마구 섞어서)+딥스 위주로... 위와 같이 훈련하고 어제 오늘 스쿼트와 데드리프트를 하면서 느낀 점은 1) 1달...제 생각에 이제 3대(1RM) 하면 350kg 은 될 것 같습니다. 운동 방법을 이리저리 바꿔보는 게 효과가 있었던 것 같고, 특히...
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[일반] 저널리스트와 로스차일드 글 복붙 (필독) - 전체 2024.06.07해당카페글 미리보기
줄이는 효과를 거둘 수 있다. 여섯째, 전쟁을 통해 많이 파괴할수록 미국의 벡텔이나 핼리버튼 같은 그들 소유의 건설회사의 일감은 많아진다. □ 현대 프리메이슨의 정신적 지주인 앨버트 파이크(Albert Pike)는 3대 주의를 교시했는데 파괴주의...
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달리기 기본 단계 2024.06.06해당카페글 미리보기
정리 운동을 하는 것만큼 간단합니다. 윗몸일으키기 10회, 팔굽혀펴기 5회, 딥스 20회로 시작하고 2주 후에는 윗몸일으키기 12회, 푸시업 6회, 딥스 24회로 늘립니다. 달리기 근력을 최대한 강화하세요. 일정한 지구력 기반을 갖추게 되면 보폭을 늘리는...
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윤우로 일지<2024.6.30> 2024.06.01해당카페글 미리보기
체지방만 효과적으로 감량되었음이 인바디 측정상 나타났다. 처음에 한끼 밥 량을 230g에서 200g으로 30g 감량하고 2차로 180g...몸에 윤곽은 더 확실해지고, top세트 법으로 운동 중량을 고수하다 보니 새로운 시야가 전개되는 듯하다. ㅇ 2024.6.27...
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이스라엘 끝.../ 로스차일드 가문 & 카발 딥스 2024.04.20해당카페글 미리보기
요인은 <[딥스] 군대, 엘리트, 정부, 왕실 가족과 연결된 영국 소아성애 집단의 노출이었습니다. 로스차일드는 금융을, 록팰러는 의료와 교육을 장악했습니다. 안티파와 BLM은 조지 소로스가 돈을 댑니다. 록팰러는 백신 산업을 포함한 의료계와 미국의...
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강해지고 싶은가?.. 용사여 이리오라.. 내가 도와주겠다.. 2024.04.03해당카페글 미리보기
45개, 딥스 100개가 가능한 홈 트레이너입니다! 뿐만 아니라 700명이 넘는 사람에게 운동을 통해 재능 기부한 경험이 있습니다. 그만큼 알려 드리는 걸 사랑하는 사람입니다! 또한 저는 어떻게 하면 최대한 빠르고 효율적으로 정체기 없이 100% 성장할까를...
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전세계 파묘 열풍..기생충 뛰어넘다/빅터 차 "전문가패널 중단시킨 러, 대북제재 영구해체 착수"(펌) 2024.04.01해당카페글 미리보기
이것의 효과 였는지 모르겠지만... 원나라가 침공할때.. 때마침 태풍이 불어... 원나라의 배들은 모조리 침몰하고 말았다. 그들은 이것을 가미카제 신풍이라고 불렀다. 이때부터..그들은 기도의 힘을 믿게 되었다.. 헐... 조선을 침략한 일본은 서울...
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갓성비로 잃어버린 건강과 체력을 2개월 안에 찾아 드립니다! 2024.04.01해당카페글 미리보기
해드리고 있습니다!. 100% 효과 보장합니다. 물론 대충해서 되는건 절대 없습니다. . 안녕하세요! 현재10년째 운동하고 있고 턱걸이 43개, 딥스 100개가 가능한 홈트레이너 입니다! 아래에 제 인스타인데 궁금하시면 직접 확인해보셔도 됩니다. 뿐만아니라...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
간단하고 효과적인 하체운동, 힙 브리지 복부 운동 제대로 하기 안전한 움직임의 기반이 되는 자세,데드 버그 균형감각을 회복하고 코아를 단련하는 운동,버드 독 강력한 코어 운동을 원한다면 , 프랭크 복부운동의 고전, 크런치 생각보다 많은 힘과 요령...