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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
과일보다 칼로리가 높긴 하지만 풍부한 식이섬유가 포만감을 주므로 오히려 다이어트에는 적당하다. 과당도 사과나 포도의 1/3정도, 지방도 나트륨도 적어 고혈압이나 심장병, 간경변 환자라도 부담없이 먹을 수 있다. 당질 또한 소화흡수가 잘 되므로...
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빵 2024.08.20해당카페글 미리보기
나 치즈 좋아하네 달걀 스크램블, 루꼴라, 햄 !! 지이이인짜 배부르다 출처:구글 저기에 딱 딸기잼 바르면 단맛까지 ++ 진짜 맛있겠댜.. 칼로리는 쉿 ! 비밀로 간직하자구 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 사실 빵을 자르다가.. (생략) 뭐...
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주말엔 간편하게 빵이지~ ‘이것’ 바르면 맛·건강 다 잡는다 2024.08.04해당카페글 미리보기
있고 딸기 잼과 마찬가지로 주 영양성분이 탄수화물(9.15g)이다. 따라서 영양학적 구성을 고려해봤을 때 땅콩버터가 과일 잼보다 나은 선택이다. 과일 잼은 과일 속에 함유된 천연 단맛인 과당보다 설탕이나 옥수수 시럽 등 첨가당이 많이 함유돼 있다...
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딸기 제철 딸기 효능 딸기 영양성분 하루섭취량 2024.07.11해당카페글 미리보기
있습니다. 칼로리: 32kcal 수분: 90% 탄수화물: 7g 단백질: 0.7g 지방: 0.3g 식이섬유: 2g 비타민 C: 58mg (하루 권장 섭취량의...230mg 엽산: 40mcg 마그네슘: 13mg 안토시아닌: 200mg 5. 딸기 하루 섭취량 건강한 성인의 경우, 하루에 딸기 200-300...
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6월 29일 [11번/9점] 토요일 2024.06.30해당카페글 미리보기
메이플 시럽, 딸기 점심 - 김밥 뚠뚠하게 두줄 간식 - 크래커2종, 땅콩, 요거트, 천도 저녁 - 땅콩버터 딸기잼 샌드위치 이것저것 막 먹어서 칼로리 계산 안되네요 ㅜㅜ (케이블) 와이드 케이블 랫 풀다운 31.7kg 14개씩 3세트 tricep 푸쉬다운 14kg 20개...
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31108 유시열 2024.06.21해당카페글 미리보기
판매하면 좋을지 구체적으로 제안 (품목 1) 딸기쨈을 찍어 먹으면 색다른 맛이 날것같다 (품목 2) 식물성 식용유를 사용 칼로리것같다 4. 느낀점 (고등학생 수준으로 품목별로 5문장 이상 작성) ※ 실습 전에는 몰랐지만 실습을 통해 알게 되거나 느낀...
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♧ 2024년 6월 9일 일요일 흐림 (수박의 효능과 부작용 ) 2024.06.09해당카페글 미리보기
좋고 칼로리가 100g당 31㎉ 수준에 불과해 식사 후 디저트로도 좋다. 수박에는 항산화제인 라이코펜 함량도 높아 세포를 손상하고 면역체계를 어지럽히는 활성산소를 막고 전립선암 예방에도 효과가 있다. 엽산이나 니아신을 비롯한 비타민 B 그룹도 고루...
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나 입 존나터져서 3일동안 한 5만칼로리 먹은거같음... 먹은거 나열해볼게 2024.05.06해당카페글 미리보기
치아바타 빵 큰거 3개에 땅콩잼 딸기잼 크림치즈 존나 발먹함 그릭요거트 400g에 그래놀라 한봉지 개큰거 반봉지먹음 삼겹살 한 300그람에 공기밥 된찌 볶음밥 크림 개많이든 딸기크루아상에 마늘크림치즈빵 로제떡볶이 쌀떡볶이 돈가스 튀김 크레페...
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요구르트 : 그릭 요구르트 2024.04.05해당카페글 미리보기
한편 칼로리가 일반 요구르트보다 높은 편인데, 이는 지방 함량도 일반 요구르트보다 5배 정도 높아지기 때문. 물론 하루 하나 먹어봤자 1일 권장량의 1/5 정도라 문제가 될 정도는 아니지만, 지방 섭취에 신경쓰는 사람이라면 저지방 제품도 나와있으므로...
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최경준 하이 - 찐친이의 편지 62❤️ 2024.04.04해당카페글 미리보기
땀도 더 많이 나고 다리 굴리는것도 힘들ન.. 자전거가 더 칼로리 소모 크다고 그래가지고 오늘 한번 타봤는데 지옥🥵 아! 나 치즈...좀 해야겠다 식빵에 발라먹으면 아주우 존맛탱이야. 식빵에 딸기잼이랑 치즈 뙇뙇 요즘 아주 점심에 그거 간단하게 잘...