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🍵막걸리.🍅토마토 🎏멸치 2024.07.07해당카페글 미리보기
단맛은 별루지만 "신의 음식"이라 말할수 있는 유익한 과일이 아니라 채소(?)임에는 틀림이 없나봐요. 앞으로 하체가 부실해...바래요. 기타 잔류농약이 가장 많이 검출되는 과일은 사과와 딸기이며 바나나와 사과를 같이 둔다거나 가지와 토마토를 같이...
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관절에 좋은 음식 무릎관절 관절 콜라겐 3000 2024.07.07해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 또한, 콜라겐은 피부 건강에도 도움을 줍니다. 3. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 kr.freepik.com 다양한 과일과 채소 블루베리, 딸기, 토마토, 브로콜리, 시금치, 케일 등은 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 체내의 활성...
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이석증 증상 후유증 예방에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류류 아보카도, 호두, 아몬드와 같은 견과류 및 씨앗 붉은색, 주황색, 노란색 과일 및 채소 (예: 당근, 고구마, 파프리카) 녹차, 검은 차, 커피와 같은 음료 mobile.hidoc.co.kr 항산화 성분이 풍부한 식품 물: 충분...
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변비해결방법 자연스럽게 해결할 수 있도록 2024.07.07해당카페글 미리보기
있으니, 식단에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 식품들이 좋습니다. 채소: 시금치, 배추, 브로콜리, 귤, 딸기, 블루베리 과일: 배, 바나나, 사과, 키위 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아 2. 충분한 수분 섭취 kr.123rf.com 물을 마시는...
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식이섬유의 종류와 효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 셀러리, 사과, 배, 바나나, 딸기 2. 식이섬유 섭취법 하루 권장 섭취량: 남성: 38g 여성: 25g 식이섬유를...통곡물 선택: 흰 쌀밥 대신 현미밥, 흰 빵 대신 통곡물 빵을 선택합니다. 채소 및 과일 섭취 늘리기: 하루 5회 이상 채소와...
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폴리페놀이란? 효능과 종류별 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
음식 폴리페놀은 다양한 식물에서 발견되지만, 특히 다음과 같은 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일: 블루베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기, 포도, 사과, 배, 석류, 체리 등 chevron_right .stringer-flavour.com 블루베리 채소: 양파, 마늘...
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파이토케미컬이란? 효능 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.07.07해당카페글 미리보기
풍부한 식품의 몇 가지 예시입니다. 과일: 딸기, 블루베리, 포도, 사과, 오렌지, 석류 등 .mkhealth.co.kr 과일 파이토케미컬 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 토마토, 피망 등 xn--hy1bm6guyt.kr 채소 파이토케미컬 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두...
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통풍에 안좋은 음식 맥주 좋은 차 과일 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
등 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 요산 배출을 돕고 통풍 예방에 도움이 됩니다. 특히, 체리, 딸기, 블루베리 등 붉은색 과일과 잎채소, 양파, 마늘 등은 통풍 예방에...
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관절, 연골에 좋은 음식과 영양제 나쁜 음식 관절을 좋게 하는 핵심은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
체중 유지를 돕고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 (예: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 양배추)는 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성...
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심근경색 전조증상 예방법 (좋은음식) 2024.07.07해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 특히 녹색잎 채소, 딸기, 블루베리, 사과 등은 심근경색...