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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 25% 이상이 들어 있는데요. 마그네슘은 항스트레스 무기질로 천연 진정제라는 별명이 있을 정도인데요. 마그네슘이 결핍되면 신경 세포가 과민 반응을 일으키고 우울한 감정을 더 많이 느끼기도 합니다. 해바라기 씨앗에 들어있는 풍부한...
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간암 예방에는 커피, 치료에는 마늘이 대표선수 2024.09.16해당카페글 미리보기
지는데, 하루 한 잔 마실 경우 위험도가 약 23%씩 감소하는 경향을 보인다고 한다. 커피에 포함된 개별 성분의 효과를 분석한...암세포 증식억제 효과를 나타내기에 직접적인 항암 효능이 있다. 그뿐 아니라, 간경화 등을 예방해 주는 간접적인 항암 효과...
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견과류의 오해와 진실 2024.09.15해당카페글 미리보기
위해 적정 섭취량을 지키되 하루에 2~3번 정도로 나눠 먹는 것이 좋다. △ 견과류가 안 좋은 사람도 있다던데? 특히 신장 결석이 있다면 견과류 섭취를 자제해야 한다. 신장 결석, 요로 결석 등 결석은 칼슘, 수산, 인, 요산 등의 결정체인데, 견과류에는...
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다시마 물의 효능과 부작용 알아두어야 할 모든 것, 2024.09.13해당카페글 미리보기
나타나면 즉시 중단해야 합니다. ▶ 다시마 물 섭취 시 주의사항 적정 섭취량 유지 다시마 물의 효능을 최대한 누리기 위해서는 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 컵 정도가 적당하며, 개인의 건강 상태에 따라 조절이 필요...
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신(神)의 채소, 오이의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
건강 효능 12가지가 있어 소개해 드립니다. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램...
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돼지고기를먹을때 하얗게붙어있는 비계가 몸에좋다는 사실을 알고계시나요? 2024.09.10해당카페글 미리보기
비계의 효능 1. 오메가3 돼지비계에는 혈관 건강에 좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. 2. 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘 흡수를 촉진하고 관절 질환을...
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전립선 건강에 가장 도움이 되는 6가지 음식 2024.09.04해당카페글 미리보기
브라질 땅콩에는 하루 필요섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 전립선암을 크게 낮추는 것으로 연구결과가 발표됐다. 또한, 건강한 전립선을 유지하는 데 필요한 아연도 많이 포함되어 있고 아미노산과 마그네슘 그리고 티아민 등 다른 미네랄 성분도...
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혈관이 늙는 만큼 신체도 늙는다 2024.08.28해당카페글 미리보기
알코올 섭취량이 세계에서 몇 손가락 안에 꼽히는 우리나라 사람들의 사망 원인 1위가 뇌혈관 질환(중풍)이라는 사실은 무심히 지나칠 수 없다. ■ 다섯째, 비만은 혈관을 노화시킨다. 그중에서 복부비만이 문제다. 복부비만은 피하지방과 내장지방으로...
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우유와 들깨가루 먹으면 콜레스테 싹 낮추는 최고의 조합 2024.08.27해당카페글 미리보기
이러한 효능 덕분에 콜레스테롤 관리에 매우 유용한 식품으로 주목받고 있습니다. 한국식품연구원에서 발표한 연구에 따르면, 들깨 가루의 섭취는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 유의미하게 감소시킬 수 있습니다. 또한 들깨 가루에는 식물성...
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구운 아몬드 효능 하루 섭취량 부작용 주의 2024.08.25해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 뼈 건강 강화: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에 적입니다. 하루 적정 섭취량은? 일반적으로 하루 20~30개(약 30g) 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 섭취량을 조절할...