카페검색 본문
카페글 본문
-
제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
유지류> 식물성 기름으로 1일 1~2 큰 술 정도만 조리에 사용할 것 <술>: 절대 금주 <피해야 할 식품>: 사탕. 아이스크림. 청량...음식 <패스트푸드>등 <지방간에 좋은 식단> (1)음식 섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다. (2) 갈비. 삼겹살. 치킨. 장어...
-
경성제약 장박사 2024.10.13해당카페글 미리보기
방법:1일 2회, 1회 1포(10g)씩 충분한 물과 함께 섭취 ㆍ 섭취시 주의사항: 소비기한을 확인하시기 바라며 권장섭취량 및 섭취방법 을 준수하시기 바랍니다. 반드시 충분한 물과 함께게 섭취하십시오. *본 제품은 섭취자의 신체상태에 따라 반응에 차이가...
-
의사들이 말하는 40대 암 예방 법 2024.10.11해당카페글 미리보기
양은 1일 5g이하인데 우리나라 사람들은 이보다 2.6배가 많은 13g을 섭취하고 있다. 특히 30~50세의 삶들은 외식을 많이 하기 때문에 짠 음식, 탄 음식에 노출되는 경우가 많다. 예를 들어, 고기를 구워 먹으면 타르(검댕이)가 생기고 그 안에 벤조피렌...
-
뇌졸중 막으려면… ‘이 기름’ 어느 정도는 먹어야 한다 2024.09.24해당카페글 미리보기
해바라기유, 땅콩 오일, 카놀라유 등 식물성기름에 많이 들어 있다. 다만 과다 섭취는 안 된다. 오메가-6는 많이 먹어도 혈전을 유발해 뇌졸중 발병 위험을 높인다. 하루 2000~8000㎎ 먹는 게 적당하다. 연구팀은 "뇌졸중의 84%가 23가지 교정 가능한...
-
◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
소스 -땅콩 3 큰술, 잣 3 큰술, 물 2컵, 밀가루 1 큰술, 조청 적당히, 볶은 소금 약간 ♥. 식초를 이용한 식품 매끼, 간식때 사과식초나 현미식초가 들어간 생채소요리를 만들어 먹는다. 녹즙에도 사과식초를 1/2~1 큰술가량 타서 마신다. ◎ 암환자가...
-
근육량 늘리기 위한 BCAA 과 올바른 섭취방법 해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
하루에 1일 3~5g, 운동 전후 30분에 섭취하는 것이 좋습니다. 개인의 체중, 운동량, 목표에 따라 섭취량을 조절할 수 있습니다. 섭취 방법: 분말, 캡슐, 알약 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 개인의 취향에 따라 선택하면 됩니다. 주의 사항: BCAA...
-
내 몸에 맞는 견과류는? 효능까지 확인하세요 2024.07.12해당카페글 미리보기
골고루 함유하고 있으며 철분과 칼슘도 풍부하다. 비타민E가 풍부해 피부 미용 및 노화 방지에 도움을 준다. 1일 적정 섭취량은 10알 정도. ◆ 땅콩 - 열량: 569kcal (100g) - 효능: 콜레스테롤 개선, 동맥경화 예방, 노화 방지, 항암 작용 - 특성: 불포화...
-
◆ 식이(食餌)요법 2024.06.06해당카페글 미리보기
특히 땅콩류에 피는 곰팡이가 내는 독소물질 중 하나인 아프라톡신은 강력한 발암성 물질로, 간암 발생과 직접적인 관계가 있다. 또한 튀김용 기름에서 과산화 지질이 형성되는데, 이것 역시 강력한 발암 원인이다. 그러므로 튀김요리는 반드시 만든 즉시...
-
▶ 건강백세저혈압(hypotension)-85 2024.05.31해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 조금 늘린다. 마지막으로 저탄수화물, 고단백질 음식을 섭취한다. 저혈압에 좋은 음식으로는 들깨인삼죽이나 땅콩죽, 알로에잎차, 생오이즙, 대추, 뽕잎 달인 물 등이 있다. 저혈압은 혈액 순환이 나빠져 생기는 증상 이외에 건강에 미치는...
-
식후 먹는 과일은 毒… 당뇨병·지방간 부른다 2024.05.21해당카페글 미리보기
이라며 "마그네슘 보충제를 복용할 필요는 없고 하루 권장량만큼 음식으로 먹으면 도움이 된다"고 말했다. 마그네슘 1일 권장 섭취량은 남성 350㎎, 여성 280㎎이다. 아몬드, 땅콩, 호두에 많이 들어 있다. ▷생선 한 토막으로 오메가3 보충을=오메가3...