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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
비우면 라면 수준의 나트륨을 섭취하게 되는 셈이다. 따라서 중요한 것은, 짠 맛의 여부가 아니라 나트륨이 들어간 음식의 양...짠맛으로 착각하는 경향이 있다. 음식에 간을 할 때 식초를 사용하면, 나트륨을 줄이고도 짠맛을 낼 수 있다. 무침이나 볶음...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
버터, 라면에 있는 팜유 등에 많다. 과다 섭취할 경우 고지혈증, 동맥경화를 일으키는 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)과 혈전을 늘린다. 위험한 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 발생 가능성을 높인다. 반면에 불포화 지방은 핏속의 콜레스테롤 수치를...
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#️⃣아세트산이 풍부한 사과 식초" 🆘️다이어트와 혈당관리에 도움 부작용 발작시에 섭취🈲️🈯️ 2024.10.06해당카페글 미리보기
다이어트~ 🈲️혈당관리에 도움주는 사과식초~부작용 발작시 섭취🈯️ 🈲️다이어트에 적용 부작용 발작시에 섭취🈯️ #️⃣소이현도 꼭 챙기는 다이어트 식품 '사과 식초'… *️⃣피해야 할 사람은? - https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024040301524...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
과자류//라면.식품//술..담배/ /육류/아이스크림/식품가공류,/탄산음료.등등. *너무,자주 드시면,우리 몸속엔 천천히 쌓였서,*병의(원인)생기는 것.. ★천천히 하나 생활 생활 식습관을 바꿔 보세요!! *규칙적인,(식사)식습관/골고루,음식먹기/ 내 몸에...
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당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리 2024.08.03해당카페글 미리보기
과자, 라면 등은 몸에 좋지 않습니다. 또한, 비타민이나 미네랄이 들어있어 건강에 좋다고 광고하는 대부분의 음료수들도 과다한 당분이 포함되어 있어, 당뇨인에게는 매우 해롭습니다. (과일 주스 포함) 햄버거 등의 패스트푸드 역시, 과도한 포화지방 및...
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위장병 원인을 알면 치료가 보인다 2024.08.02해당카페글 미리보기
특히 식초나 고추 같은 다이어트는 위험하다. 15. 독한 약 - 독한 약을 먹을 때 위장이 상하기 쉽다. 감기약을 먹으면 더 고달프므로 먹지 말고 운동이나 식품 등 면역으로 이기도록 한다. 무공해 소독수를 만들어 콧속에 분사 흡입하면 감기바이러스는...
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비빔면 2024.07.27해당카페글 미리보기
하며, 혈당지수와 칼로리가 낮아 고열량 식품인 라면에 곁들여 먹기를 추천합니다. 영양만점 단백질 공급원, 계란 적게 먹어도 포만감을 주고 칼로리가 낮은 식품입니다. 조리방법 또한 다양해 식재료로 잘 쓰이는데요. 비타민D 함유량이 높아 뼈 건강에...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
시 혈당 검사, 간 초음파 검사, 혈압 측정 등이 필요합니다. ① 비만도가 40% 미만이면서, 합병증이 없는 경우 비만도 20%를 목표로 합니다. 감량은 대부분 필요 없으나 청소년 후기에 발생한 비만에는 매월 1-2kg 정도의 감량이 필요하며, 체중 관리의...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
초콜릿 : 혈당을 정상화하고 피로회복을 도와 주어 열량을 보충해준다. 3. 햄과 소시지 : 간편하게 먹을 수 있고 단백질과 열량 섭취에 효과적이다. 4. 소금 사탕 : 땀을 많이 흘릴 때 염분을 보충하기 좋은 소금, 소금 사탕을 먹으면 한 겨울 캠핑에서도...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.04.12해당카페글 미리보기
않고 라면, 밥 등은 상당량을 줄이고 있다. 단백질이 많은 고기나 생선 등을 먹거나 섬유질이 많은 야채나 견과류 등을 먹는다. 이 책에서는 의외로 우리의 상식과는 다른 탄수화물이 많은 음식을 소개한다. 대표적인 것이 과일이다. 과일은 건강에 좋다고...