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탄수화물이 많은 음식 2024.07.28해당카페글 미리보기
증가나 혈당 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 탄수화물이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 과일: 과일은 많은 비타민과 미네랄을 제공하지만, 일부는 당분이 풍부합니다. 바나나, 포도, 망고 등은 당분이 높아 섭취에 주의가 필요합니다. 전분이 많은...
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비빔면 2024.07.27해당카페글 미리보기
좋습니다. 풍부한 칼륨이 몸 속 노폐물, 나트륨, LDL 콜레스테롤 등을 배출하는 이뇨작용을 하며, 혈당지수와 칼로리가 낮아 고열량 식품인 라면에 곁들여 먹기를 추천합니다. 영양만점 단백질 공급원, 계란 적게 먹어도 포만감을 주고 칼로리가 낮은 식품...
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라면에 배추 콩나물 듬뿍 넣었더니 2024.07.25해당카페글 미리보기
라면을 건강하게 먹는 방법에 대해 다시 고민해보자. 탄수화물에 또 탄수화물 더해지면… 혈당 빨리 올리고 비만 유발 라면에 밥...밀가루(탄수화물)를 기름에 튀긴 것으로 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 자주 먹으면 살이 찌고 당뇨병 예방-조절에...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
편식 흰밥 등의 고정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 비만을 유발하기 쉽다. 혈당이 급등·락하는 과정에서 발생하는 과도한 식욕 때문에 폭식할 위험이 높아져서다. 따라서 흰밥, 식빵, 국수, 라면 등 정제 탄수화물 위주의 식단을 하고 있다면 현미나...
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‘먹으면’ 더 ‘배고파’(?) ⇒ ‘악마의 식품’ 8가지(?) 2024.07.19해당카페글 미리보기
저혈당지수가 높은 음식인 흰 빵도 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를 고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만드는 음식이다. 4. 인스턴트 피자 - 작은 체구의 여성들이 혼자서 피자 1판을 다 먹었다는 이야기를 종종 한다. 과연...
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★第1307 포토 時事 News ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
밀가루를 튀겨서 만든다. 얼큰한 국물이 아깝다고 밥을 말아 먹을 경우 탄수화물을 곱절로 먹는 것이다. 라면 등 면은 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높아 당뇨 조절에도 좋지 않다(질병관리청 자료). 또 짠 라면에 짠 김치를 곁들이면 소금 섭취량이 크게...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
시 혈당 검사, 간 초음파 검사, 혈압 측정 등이 필요합니다. ① 비만도가 40% 미만이면서, 합병증이 없는 경우 비만도 20%를 목표로 합니다. 감량은 대부분 필요 없으나 청소년 후기에 발생한 비만에는 매월 1-2kg 정도의 감량이 필요하며, 체중 관리의...
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밤10시에... 2024.07.08해당카페글 미리보기
있어서 라면 대신 요 면에 스프만 넣어서 삶아 먹어도 그나마 좀 해소가 되고(국물은 금지), 파스타는 통밀파스타면을 먹으면 포만감이 오래가고 GI지수는 낮아서 좋아요...(갑자기 또 먹고싶다...참자!)어떤 야구 선수는 경기 전에 이걸 먹는다더라고요...
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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
녹으면 라면을 넣고 끓인다.♥짜파게티를 맛있게 끓여 먹으려면.① 우선 펄펄 끓는 물 m.cafe.daum.net ☆건강정보☆ ♡전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지♡ 우리의 일상은 여러 가지 스트레스에 노출돼 있다. 아침에 늦게 일어나 버스를 놓치고...
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“고혈압, 당뇨 다 있는 사람 너무 많아”… 중년이 꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은? 2024.06.18해당카페글 미리보기
중년은 절제가 필요한 시기” 고혈압, 당뇨병 예방-관리에는 음식 선택이 가장 중요하다. 빵, 라면 등 정제 밀가루 음식은 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높아 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 라면은 열량도 꽤 높고 짠 스프는 혈압을 올린다. 나트륨 함량...