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외산 고가로 구합니다(프라임,파나타,아스날,아틀란티스) 2024.08.14해당카페글 미리보기
하이로우 파나타 렛서큐러 파나타 슈퍼 디클 체스트프레스 아스날 숄더프레스 아틀란티스 딥스(핀) 아틀란티스 라잉트라이셉스 익스텐션(핀) 아틀란티스 팬듈럼 스쿼트 싸이벡스 파워레그프레스 싸이벡스 핵스쿼트 싸이벡스 스쿼트프레스 *** **** ****
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오운완(가슴,삼두) 2024.07.06해당카페글 미리보기
80-90-90-100kg 7set 딥스 10회 x3set 체스트프레스 머신 4set 각 실패지점(12-15회) 푸쉬업 열개이상 안밀리는거 확인 후 맘놓고 삼두 스컬크러셔(라잉 트라이셉스 익스텐션) 30kg 3set 케이블 트라이셉스 푸쉬다운(로프) 30kg 3set 탈의실 포징 1set 10분
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ohp, 라잉트라이셉스익스텐션 질문 2024.04.28해당카페글 미리보기
1. 요즘 오버헤드프레스 자극이 잘와서 자주하는데 올릴때보다 바벨을 받을때가 안정적으로 받기 더 어려운것 같습니다. 받을때 꿀팁있을까요? 예를들어 랫풀다운의 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌같은 한큐에 와닿는 팁이요 2. 라트익 중량을 좀...
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데드리프트 180kg 2x1 5cm 디피짓 정지 데드 130kg 5x3 벤치프레스 140kgx1 120kgx5 110kgx10 2023.12.28해당카페글 미리보기
4주차 훈련입니다 오늘은 벨트를 차고 했네요 전반적으로 무난했습니다 벤치 140은 살짝 안닿았는데 그냥 1개로 치겠습니다 ㅎㅎ 본세트 후에는 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 3x12 케이블 트라이섹스푸시다운 3x15 를 해줬습니다
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프론트 스쿼트 130kgx1 115kg 2x6 핏업 벤치프레스 125kgx1 2023.12.15해당카페글 미리보기
불면으로 잠을 못잤네요 간단하게 하고 보조운동 위주로 해줬습니다 본세트 후에는 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 25 3x15 시티드로우 5x10 케이블 그립 훈련 4x15 를 해줬습니다
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스쿼트 200kg 2x1 170kg 3x4 프론트 스쿼트 140kg 3x3 벤치프레스 130kg 2x1 핏업벤치프레스 110kg 4x4 2023.12.05해당카페글 미리보기
1주차 훈련입니다 1주차라 아직 몸이 무겁네요 본세트 후에는 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 3x10 케이블 트라이셉스 푸시다운 3x15 를 해줬습니다 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션은 30도 무겁네여 ㄹㄹ
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중고/새기구 헬스장 인수로 인해 구합니다~:) 2023.08.13해당카페글 미리보기
프레스 플레이트로드, 스탠딩 밀프 플레이트로드 하체 - 힙쓰러스트(부티빌더), 스탠딩 AB, 핵스쿼트 팔 - 암컬 / 라잉트라이셉스익스텐션 머신(플레이트로드or핀) 판매하시는 제품있으시다면 010 칠171 구315로 카톡으로 사진과 가격 정해서 연락주시면...
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[EVENT] 개별 구매 가능 웨이트 머신 한정 할인 이벤트 [EVENT] 2023.06.07해당카페글 미리보기
프레스 YANRE 인클라인 체스트프레스 YANRE 시티드 로우 파라마운트 레그프레스 파라마운트 라잉레그컬 파라마운트 레그 익스텐션 파라마운트 트라이셉스 익스텐션 파라마운트 렛풀다운 파라마운트 체스트프레스 MSD 파라마운트 라잉 레그컬 MSD...
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[리폼전문][개별구매가능] 파라마운트 웨이트머신 6종 저렴하게 판매합니다 2023.05.17해당카페글 미리보기
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