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老年期 登山 2024.07.07해당카페글 미리보기
높아질 수 있으므로 반드시 모자를 착용해야 한다. 산행과 자전거 타기, 찰떡궁합 대체운동 이상적으로는, 산에 오르기 전에...좋다. 일반적으로 가파른 산의 경사가 20도 정도이므로, 러닝머신의 경사도를 16~20도에 맞추고 시간당 몇 km의 속도로 걷기가...
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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
통증을 느낀다면 즉시 운동을 중단하고 의사와 상담하세요. 아침 조깅을 대신할 수 있는 운동: 러닝머신 달리기 수영 자전거 타기 엘리프티컬 머신 사용 댄스 요가 아침 조깅을 꾸준히 하기 위한 방법: 운동 계획을 세우고 목표를 설정하세요. 운동 동료를...
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유난히 배가 나온 현대인들 2024.07.06해당카페글 미리보기
및 자전거의 유산소 운동을 한 결과 내장지방이 피하지방보다 2배 속도로 감소한 것을 알 수 있습니다. 이런 운동은 인슐린의 농도를 낮춰주고, 아드레날린의 분비를 촉진시켜 줌으로써 내장지방세포를 자극하여 분해시켜주는 효과가 있습니다. 하지만...
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우리 금쪽같은 슈퍼콩순이 레이공주님에게♡ 2024.07.05해당카페글 미리보기
곡 연습하고 끝난 뒤 저는 다시 자전거 타고 집으로 돌아 오는 도중에 집앞에 있는 헬스장에 잠깐 들려서 운동도 하고 또 런닝머신도 하고 골프도 치고 이따 한..9시 40분 넘어서야 집으로 쌩~돌아오자마자 바로 씻은 후 이닦고 자기전에 저는 울 레이공주...
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고양시 행신역 PT샵매매 40평(권리금인하 800만원) 2024.07.03해당카페글 미리보기
위치 시설: 트랙스타런닝머신2대, 파워랙1대, 케이블머신1대, 스미스머신1대, 친업머신1대,시티드로우머신1대, 벤치프레스1대...레그익스텐션레그컬겸용1대, 렛풀다운머신1대, 덤벨세트, 스피닝자전거1대, 일립티컬머신1대, 소형인바디,공기청정기,기타...
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우리 금쪽같은 슈퍼춤고수 가을공주님에게♡ 2024.07.03해당카페글 미리보기
소시지까지 배불리 먹은 후 오늘 장 맛비 때문에 저는 자전거를 못 타는 대신 아빠 차를 타고 구래동 볼링장에 도착하자마자...쓰고 걸어가서 지하철타고 집앞에 있는 헬스장에 가서 런닝머신도 하고 아령도 한 뒤 이따 5시 넘어서 치킨 포장한 후 편의점...
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우리 금쪽같은 슈퍼애교마스터 재희에게♡ 2024.07.03해당카페글 미리보기
시지까지 배를 채운 후 옷 준비하고 오늘 장맛비 때 문에 자전거 못 타서 대신 아빠 차 타고 구래동 볼 링장에 도착하자마자...지하철타고 우산 쓰고 걸어가서 집 앞에는 헬스장에서 아령도 하고 또 런닝머신도 한 후 5시 넘어서 치킨 포장한 후 편의점...
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<<급매 >> 디렉스 런닝머신 (미러링가능). 리얼리더 (킥백/친업/ 싯업). 옥시즌싯업 2024.07.02해당카페글 미리보기
가능) 런닝머신 2대 1.금액: 1대 110만원 2.상태 :S급(민트급^^) 1대 110만원 2대 200만원 3.지역 :하남 *리얼리더 킥백머신 (여성 피티수업때 활용 좋음 ) 1.금액 :70만원 2.상태:S급(민트급^^) 3.지역:하남 4.문의:***-****-**** *리얼리더 친&딥 머신 1...
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유시영 훈련일지(7월, 8월) 2024.07.01해당카페글 미리보기
훈련일지(7월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 15km 장복산 5km 공원 20km 런닝머신8, 불모산12 10km 공원 10km 공원+시내 23km 백두대간 7 8 9 10 11 12 13 24km 백두대간 8...
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비가 내립니다~~ 2024.06.27해당카페글 미리보기
부터 비가내리고 있습니다 오전에는 평소와 같이 운동하고 여러가지일좀 보느라 많이걸었고 오후에는 헬스장 가서 실내 자전거타고 런닝머신도 타고 그랬더니 18,000보가 훌쩍 넘었네요 내일은 오후에 부산항 국제여객터미널 가서 저녁 배로 일본 규슈...