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시행착오 2024.08.03해당카페글 미리보기
기구 사용법을 모르고 무턱대고 덤볐다 헛 운동 한 것 같아 씁쓸하다.. 아래 기구는 레그 컬인데.. 어쩐지 무릅이 아프다했어.. 허벅지 운동인데.. 여직 무릅 관절운동만 했네.. 다른 기구들도 말할 것도 없는데.. 하마터면 휠체어 탈 뻔 했다 ㅎ 시행착오...
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포마티짐 오후 트레이너 선생님 구인 4대보험O 2024.07.08해당카페글 미리보기
내 운동가능 외부홍보 없음 (전단지, 현수막 등) 화장실, 샤워실 청소 없음. (업체가 새벽에 와서 청소) 안다르, 잭시믹스 30% 상시할인. 투썸플레이스 10%할인. 지원방법 이메일 : XX@XX 이메일로 이력서 제출 후 ***-****-**** 로 문자 남겨...
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강서구 마곡 프리랜서 선생님 구인합니다!! 2024.06.15해당카페글 미리보기
프레스 / 레그익스&컬 듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를 전혀 힘들지 않고 노력이 들지 않는 0에서 전력 질주 최대치로 노력해서 힘든 11까지 단계를 나누고 대략 2~3단계로 뛰면 지방 연소 목표 심박수랑 비슷하고, 4~6으로 뛰면 유산소...
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렉스코/디랙스 SSS급 기구 팝니다. 2024.02.20해당카페글 미리보기
거래 방법 : 직접 분해 및 상차하셔야 합니다. 재조사, 제품명 : 디랙스/렉스코 제품 상태 : S급 단종 및 수리 가능여부...아닌 여성전용 PT샵에서 PT때만 쓰던 제품들이므로(개인운동X) 듀얼머신으로 구성되어 있을 뿐 아니라, 브라운시트로 고급...
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윤우로 일지 <2024.1.31> 2024.01.01해당카페글 미리보기
set 레그 컬 4set ㅇ 2024.1.14(일) 오전 : 도봉산 산행 3시간반. ㅇ 2024.1.13(토) 오전 : 요가,스트레칭,폼롤러 전신마사지...전신마사지, 20분. 오후 : 헬스 웨이트 2시간. 오늘은 가슴.등 운동 루틴.. 팩덱플라이 5set 스미스머신 벤치프레스 5set...
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(가격인하 재업) 라잉 레그컬 , 펙덱 플라이 (리얼델트) 2023.12.14해당카페글 미리보기
많아 3~4주 대기 기간이 있다고 합니다. 후면 삼각운동이랑 뒷벅지운동 좋아해서 개인적으로 애정있게 쓰던 물건인데 좋은 관장...가격 : 각 41만원 (펙덱은예약중) 사용기간 : 1년 6개월 거래 방법 : 직거래 ( 출입문이 작아 직접 분해 해서들고 가주셔야...
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운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 2023.11.23해당카페글 미리보기
수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 건강에 좋은 운동. 하지만 운동도 잘못된 방법으로 할 경우 몸에 생각지 못한 방식으로 손상을...고립 운동만 지나치게 강조한다. 근력운동을 할 때 바이셉 컬이나 레그 익스텐션 등 고립운동에만 집중하고 복합운동을...
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🌗온앤오프 달글 480🌗 오늘은 너의 날이야❣️ 축제는 지금부터야🎉 2023.11.23해당카페글 미리보기
완벽한 방법도 부탁드립니다… 집가믄서 발견한 트리라두 왈츠들에게 공개~ 역시 아직 11월이라 그런지 왈츠들 보여 줄 크리스마스 분위기는 별로 없어서 아쉬웠지만 예쁜 트리 만나서 다행이어요🎄❤️💚🦕🎅 어제 스트레스받아서 그런가 완전 제대로 체해서 한...
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ot수업 후 허리디스크 주장 후 고소 2023.11.08해당카페글 미리보기
무리하게 운동을 진행 시 디스크가 발생할 수 있다 고지하였습니다. 레그컬 이후 따로 중량운동이나 머신운동은 진행하지 않았으며 매트에서 스트레칭방법과 도움되는 운동법을 알려준뒤 수업을 마무리 하였으며 회원님도 수업이 끝나고 집에 가실때까지...