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계란으로 건강 지키는 10가지 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. → 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회...도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. → 노른 자 속의...
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계란과 김에 대한 작용들 2024.09.13해당카페글 미리보기
위 영양제는 치우고 달걀을 먹자. 몸속 피로 물질을 해독하는 주요 기관은 간이다. 간의 해독 작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다. 체내에서 쉽게 합성되지 않는 이 성분은 동물성 단백질에 많아 곡류를 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 결핍되기...
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번데기 효능에 대한 정보성 포스팅입니다. 2024.09.03해당카페글 미리보기
가공되어 영양제로도 이용되고 있다.[] 번데기의 영양 성분을 보면 단백질이 절반 이상이나 되어 고단백 덩어리라고 할 수 있다. 단백질을 구성하는 아미노산은 필수아미노산이 골고루 들어 있으며 티로신이라는 성분이 6.8%나 들어 있다. 이 성분은 필수...
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피로회복 비법 다섯가지 2024.09.02해당카페글 미리보기
꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다. 달여서...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
뇌 영양제라고 부를 정도입니다. 다른 식물성 단백질에 비해 트립토판 함량도 많은데요. 트리토판은 행복호르몬인 세로토닌 합성에 도움을 주는 성분입니다. 그래서 세로토닌 저하로 인한 식욕증가나 계절성 기분장애 완화에 도움을 줄 수도 있고요. 호두...
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달걀을 하루에 1개씩은 꼭 먹자! 2024.07.22해당카페글 미리보기
할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 달걀은 영양제다. 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들은 아침, 오후 하루 2회 정도...쉽게 보충할 수 있다. 4. 공부하기 전 달걀을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. 특히...
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스트레스 자가진단 지수 체크 필요한 스트레스영양제 2024.07.18해당카페글 미리보기
노력이 필요합니다. 3. 스트레스 지수에 따른 필요한 스트레스 영양제 스트레스 지수가 낮은 경우: 비타민 B 복합체, 비타민 C...HTP 스트레스 지수가 높은 경우: 아스와간다, 로디올라, 레시틴 4. 스트레스 해소를 위한 생활 습관 개선 충분한 수면 규칙...
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고지혈증 분류 스타틴 콜레스테롤에 좋은 영양제 2024.07.18해당카페글 미리보기
저용량부터 시작하여 점차 용량 증가 다른 약물과의 상호작용 주의 정기적인 혈액 검사 및 근육 확인 콜레스테롤에 좋은 영양제 오메가-3 지방산: EPA, DHA 함유 레시틴: HDL 콜레스테롤 증가 마늘 추출물: 혈압 및 콜레스테롤 감소 베타글루칸: 식이섬유...
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콜레스테롤 낮추는 음식 약 영양제 까지 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
이상 콜레스티라민: 변비, 설사, 복통 4. 콜레스테롤 낮추는 영양제 오메가-3 지방산: EPA와 DHA 함량이 높은 제품 선택 식물성...글루코만난, 베타글루칸 함량이 높은 제품 선택 레시틴: 레시틴 함량이 높은 제품 선택 비타민 B3: 하루 500mg 섭취 권장...
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고지혈 2024.07.08해당카페글 미리보기
술, 환..다양하게 만들어서 섭취해보세요. 산사8g+ 천궁8g+ 여정실8g =물1L 2시간끓여서 복용해보세요 장복해도 좋습니다 영양제는 레시틴 커큐민 좋습니다 탄수화물 밀가루 과당 설탕을 줄이셔야 효과를 봅니다 이 왕재박사님 비타민씨 유투브 검색해...