카페검색 본문
카페글 본문
-
9월 13일 산과야는 아점으로(찐 파바빈 맛은 맛난 밤맛이 나요) 2024.09.13해당카페글 미리보기
오늘 탄수화물은 영양밥으로 먹었어요 백미ㆍ병아리콩ㆍ렌틸콩~ 3가지로만 압력솥에 밥을 지으면 맨밥으로 먹어도 맛나답니다. 깻잎에 청국장과 나문재 나물을 함께 먹으니 궁합이 잘 맞는 것 같아요. 오늘은 구름도 끼고 곳에 따라 비도 많이 온다네요...
-
입안에서 사르르 녹는 연어 맛집 2024.09.12해당카페글 미리보기
샐러드와 렌틸콩 위에 구운 연어를 올린 렌틸 연어 스테이크는 이곳의 시그니처 메뉴로 한입 먹는 순간 건강한 기운이 싹 퍼진다. ▶주소: 서울 용산구 이태원로54길 32 ▶전화번호: 02-790-6685 ▶영업시간: 11:30-21:00ㅣ평일 브레이크 타임 15:00-16:00...
-
오늘 탄수화물은 남편과 편가르기~ 2024.09.10해당카페글 미리보기
아침을 서둘러 준비했건만 남편에게 한쟁반 서빙~ 모습은 영양밥ㆍ찰밥같지만 백미에 병아리콩 렌틸콩만 넣어 압력솥에 지은 밥은 남편에게~ 저는 조금 먹다가 하모 강좌 들으러 출발~ 이제 와서 먹고 있네요 탄수화물은 보물농장님 누룽지로~~ 다 먹고...
-
토요일 오늘은 양을 적당하게 아점으로... 2024.09.07해당카페글 미리보기
변화와 양을 조금 줄였더니 탄수화물까지~~ 먹기 적당해서 좋았답니다. 우선 맛있어서...ㅎ 맨아래 밥은요~ 백미에 병아리콩과 렌틸콩 넣어 남편이 한 밥인데요 그냥 먹어도 너무 맛있어요~~ 구운 가지ㆍ파바빈ㆍ아보카도 가지고추~등등 일도 하면서 문화...
-
저녁 밥 해요.. 2024.09.04해당카페글 미리보기
게시물 등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 백미 검정렌틸콩 귀리 3가지 섞어서 합니다. 현미도 넣는데 마침 떨어져서 이걸로만..ㅋ 맛난 저녁드시고 남은 시간도 행복하세요...
-
빨리 늙기 싫다면… 식탁에서 당장 ‘이것’부터 없애세요 2024.09.01해당카페글 미리보기
단백질을 골고루 섭취하는게 좋다. 흰 쌀밥 대신 ‘저속노화밥’을 만들어 먹는 게 한 방법이다. 저속노화밥은 귀리, 현미, 백미, 렌틸콩을 2대2대2대4 비율로 지은 밥을 말한다. 저속노화밥 속 곡물들은 혈당 조절 등 여러 건강 효과가 있다. 귀리는 미국...
-
낮♡달님~~ 나문재 나물 별미네요. 너무 맛있어요~~추가로 비빔밥까지... 2024.08.24해당카페글 미리보기
접시에 담았어요 맛은요~~ 어디서도 맛보지 못한 별미가 되었네요. 집먹집먹 하다가 좀 있다 밥 비벼 먹으려고요 밥은요~ 백미에 렌틸콩과 병아리콩 넣어 지은 밥이에요 영양도 좋지만 엄청 고소해요~~ 드디어 비빔밥으로 먹었는데요 약간 간간한 나문재...
-
저속노화밥 먹었는데 소화 개안된다 2024.08.24해당카페글 미리보기
오후 1시쯤 밥먹었는데 새벽 2-3시까지 소화 안 되고 더부룩한감에 못잠ㅠㅠ 현미 백미 서리태 렌틸콩 귀리 이정도 섞었는데... 처음부터 너무 잡곡을 많이 섞엇나
-
50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
계란, 우유, 요구르트 등 식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류, 씨앗 등 식단에 참고하면 좋은 고단백질 식사...그릭 요거트 100g, 사과 반쪽 점심: 닭가슴살 샐러드, 현미밥 저녁: 생선구이, 두부조림, 채소 단백질 섭취 시 주의사항 균형...
-
♧ 2024년 8월 19일 월요일 폭염주의보 (저속노화와 저속노화밥 ) 2024.08.20해당카페글 미리보기
가고 당 수치가 낮다는 장점이 있다. 렌틸콩, 귀리, 현미 그리고 백미를 4:2:2:2 비율로 섞어 조리하면 저속노화밥이 된다. 렌틸콩 대신 다른 콩이나 잡곡을 사용해도 괜찮다. 흰 쌀밥 대신 저속노화밥을 먹으면 하루에 49g의 단백질을 추가 섭취할 수...