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입안에서 사르르 녹는 연어 맛집 2024.09.12해당카페글 미리보기
샐러드와 렌틸콩 위에 구운 연어를 올린 렌틸 연어 스테이크는 이곳의 시그니처 메뉴로 한입 먹는 순간 건강한 기운이 싹 퍼진다. ▶주소: 서울 용산구 이태원로54길 32 ▶전화번호: 02-790-6685 ▶영업시간: 11:30-21:00ㅣ평일 브레이크 타임 15:00-16:00...
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★第1254號 Online Photo News ☆ 2024.09.11해당카페글 미리보기
7g이나 들어있다. 소스, 샐러드, 스프 등 다양한 요리에 활용된다. 병아리콩에는 단백질 외에도 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 식이...채식주의자에겐 효과적인 식품이다. ◆ 렌틸콩 갈수록 인기가 늘고 있는 콩류가 바로 렌틸콩이다. 반컵 분량에 9g의 단백질...
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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 vs 높은 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
있습니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선하는 데 기여합니다. 대두, 렌틸콩, 병아리콩 등을 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. ### 견과류 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
풍부합니다. 4. 콩류 (렌즈콩, 콩, 병아리콩) 콩류 식물성 철분의 좋은 출처로, 렌즈콩, 콩, 병아리콩 등이 포함됩니다. 이들은...씨, 참깨, 아몬드, 캐슈넛) 견과류와 씨앗은 간식이나 요리의 재료로 사용하기 좋으며 철분, 건강한 지방, 단백질, 섬유질...
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건강에 좋은데 잘 안 먹는 음식?…“기회 되면 챙겨 드세요” 2024.09.07해당카페글 미리보기
단백질이 풍부하다. 게다가 요리하는 데 15~20분밖에 안 걸린다. 이들 영양분은 포만감을 오래 느끼게 한다. 렌즈콩=값도 싸고 요리법도 다양하다. 반 컵만 먹어도 9g의 단백질과 8g의 식이성 섬유질을 얻을 수 있다. 철분과 엽산의 훌륭한 공급원이기도...
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콜레스테롤 높은 음식 vs 낮추기 좋은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩, 완두콩 등을 식단에 포함시키면 좋습니다. 콩으로 만든 두부, 템페, 에다마메 등도 좋은 선택입니다. ### 견과류 견과류는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등을 하루에 한 줌씩...
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고지혈증 좋은 음식 & 고지혈증 식단 팁 소개! 2024.09.02해당카페글 미리보기
좋습니다. ### 4. 콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검정콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 고지혈증 관리에 좋습니다. 콩류는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. ### 5. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한...
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유방암 막는 데 도움 되는 식품 6가지 2024.09.01해당카페글 미리보기
콩이나 렌틸콩 같은 콩류나 두류를 섭취하면 유방암 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났다. 콩류나 두류는 식물성 단백질의 좋은 보고로서 이런 식품을 통해 고기 섭취를 줄일 수 있다. 여기에 콩류나 두류에는 칼슘과 철분, 비타민B군도 많이 들어...
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카레 맛있게 만드는법 렌틸콩을 넣어 건강카레로 2024.08.26해당카페글 미리보기
풍부: 렌틸콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 식이섬유 풍부: 장 건강에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 저지방...맛있을 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 요리입니다. 오늘 저녁은 렌틸콩 카레로 건강한 한 끼를 만들어...
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와인안주 비프 가르파쵸 비쥬얼 맛 최고 에피타이저로 소고기요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
수 있습니다. 비프 가르파쵸는 에피타이저뿐만 아니라 메인 요리로도 손색없습니다. 빵이나 크래커와 함께 곁들여 먹으면 더욱...레시피로 변형할 수 있습니다. 아보카도, 망고, 렌틸콩 등을 추가하여 새로운 맛을 경험해 보세요. 비프 가르파쵸는 시원...