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“나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 2024.09.14해당카페글 미리보기
건강하지 못하다”며 “칼륨을 최대한 보존하려면 구워서 껍질째 먹을 것”을 권했다. 감자 못지않게 칼륨이 많은 채소는 호박...팥의 함량이 많다. 붉은 팥(말린 것)의 함량은 1333㎎다. 렌틸콩(말린 갈색)에도 943㎎ 들어있다. 육성연 기자 유튜브 약초...
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말 못할 고통' 변비 해결에 좋은 식품 10 2024.09.08해당카페글 미리보기
강낭콩, 렌틸콩, 완두콩 등 콩류는 변비를 막아주고 건강 유지에도 매우 좋은 식품이다. 콩에는 식이섬유소뿐 아니라 단백질, 비타민, 각종 무기질 성분도 풍부하게 들어있다. 하루에 콩을 반 컵 정도 먹는 것이 가장 좋다. ◆ 브로콜리 = 소화에 좋은...
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기후 변화를 고려한 음식과 꼭 알아야 할 것들! 2024.09.02해당카페글 미리보기
풍부한 껍질을 벗긴 밀의 한 종류이다. 파로는 다양한 기후 및 토양을 견딜 수 있어 농부들에게 훌륭한 고부가가치 작물이다. 수프와 샐러드에 추가할 수 있다. 곤충의 단백질 ©Shutterstock 동물의 소비가 환경 변화의 주요 동인이기 때문에, 단백질을...
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와인안주 비프 가르파쵸 비쥬얼 맛 최고 에피타이저로 소고기요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
데쳐 껍질을 벗긴 후 믹서에 갈아줍니다. 믹서에 갈은 토마토에 다진 양파, 마늘, 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추를 넣고 다시 한번 갈아줍니다. 얇게 썬 소고기와 채소를 그릇에 담고 2에서 만든 소스를 부어줍니다. 마지막으로 레몬즙과 허브를...
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고지혈증 증상에 좋은 식이섬유 많은 음식은 무엇? 2024.08.25해당카페글 미리보기
등 대부분의 과일에 식이섬유가 함유되어 있습니다. 특히 껍질째 먹으면 더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 곡류: 현미...정제되지 않은 곡류에는 식이섬유가 풍부합니다. 콩류: 검은콩, 팥, 렌틸콩 등 콩류는 식물성 단백질과 함께 풍부한 식이섬유...
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아연효능 부작용 환절기 면역에 필요한 아연많은음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 닭고기: 껍질을 제거하고 섭취하면 아연을 적으로 섭취할 수 있습니다. 콩류: 검은콩, 렌틸콩 등 다양한 콩류에 아연이 풍부합니다. 해산물: 새우, 조개 등 다양한 해산물에 아연이 함유되어 있습니다. 견과류: 아몬드...
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♧ 2024년 8월 19일 월요일 폭염주의보 (저속노화와 저속노화밥 ) 2024.08.20해당카페글 미리보기
섞어 포만감이 오래가고 당 수치가 낮다는 장점이 있다. 렌틸콩, 귀리, 현미 그리고 백미를 4:2:2:2 비율로 섞어 조리하면 저속...하루에 49g의 단백질을 추가 섭취할 수 있고, 현미 껍질의 ‘피트산’이 혈당 억제를 해 인슐린 분비가 줄어든다. 주의할...
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잡곡도매판매가격 2024년 8월01일 (댓글은 관심입니다.) 2024.08.09해당카페글 미리보기
51 렌틸콩 캐나다 40kg 1포 1,800 72,000 37,000 52 병아리콩(2023년산) 캐나다 25kg 1포 2,120 53,000 43,000 54 완두콩 캐나다 40kg 1포 1,550 62,000 32,000 57 귀리 캐나다 20kg 1포 1,400 28,000 28,000 58 호라산밀 터키 25kg 1포 2,880 72,000...
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전자레인지가 할 수 있는 일에 대해 미처 몰랐던 것들 2024.08.07해당카페글 미리보기
있습니다. 옥수수의 줄기 끝을 자르는 것부터 시작하되 껍질은 그대로 유지하세요. wikihow 그런 다음 모든 재료를 전자레인지에...금방 날아가는 것을 볼 수 있습니다. 콩과 렌틸콩의 불림 시간 단축하기 렌틸콩과 콩을 너무 오래 불리고 싶지 않을 때가...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
칼슘뿐만 아니라 칼륨도 많이 들어 있다. 토마토: 신선한 토마토와 토마토 제품은 칼륨 함량이 높다. 기타 음식 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 흰콩 등은 칼륨이 풍부하다. 연어: 연어는 칼슘뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유하고 있다. 감자: 특히 껍질째 먹는 감자...