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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 vs 높은 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
대두, 렌틸콩, 병아리콩 등을 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. ### 견과류 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효능이 있습니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 특히 효과적입니다. 견과류는 포만감을 주어...
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고지혈증 좋은 음식 & 고지혈증 식단 팁 소개! 2024.09.02해당카페글 미리보기
콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검정콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 고지혈증 관리에 좋습니다. 콩류는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. ### 5. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이...
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제대로 알고 먹어야 하는 렉틴, 총정리! 2024.07.25해당카페글 미리보기
렉틴을 함유하고 있다. 렌틸콩 ©Shutterstock 다시 말해, 렌틸콩의 렉틴은 요리를 통해 제거할 수 있다. 렌틸콩을 물에 삶고 물을 버리거나 삶기, 굽기, 압력 조리, 발아 또는 발효시키는 방법이 있다. 가지 ©Shutterstock 가지류는 감자와 토마토를 포함...
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렌틸콩....저랑 잘맞는거 같아요. 2024.06.29해당카페글 미리보기
명시하기 바랍니다 운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 아산병원 노년내과 선생님이 인터뷰 한거 보다가 렌틸콩을 많이 언급하는거 같아 마켓컬리에서 제일 작은 500그램 한번 사봤어요...인터넷 찾아보니 삶기가 참 쉽더라고요...
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꽁치시래기조림과 두부잡곡샐러드 만드는법 2023.03.23해당카페글 미리보기
설탕(3T), 꿀(2T) --------------------------------------------------------------------------- 1. 물 담긴 냄비에 렌틸콩(15g), 찰기장(15g), 퀴노아(10g) 넣어 삶기 2. 믹서에 적양파(100g), 식초(¾컵/150ml), 마늘(10g), 두부(150g), 소금(1½T...
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<케이터링>채식 도시락 3조-창원폴리텍 파티플래너 2022.07.01해당카페글 미리보기
아니라 고기에서 생성되는 그 어떤 것도 활용하지 않는 라이프 스타일을 영위하는 사람을 말합니다 #재료 #만들기 1.렌틸콩 삶기 2.야채 가늘게 채썰어 볶기 3.식힌 채소와 삶은 렌틸콩을 믹서에 30초 가량 갈기 4.믹서에 간 3을 빵가루.비트가루.다진파...
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병아리콩 삶긴햇는데.. 주로 어떻게 드세요? 2022.04.14해당카페글 미리보기
지금 병아리콩+렌틸콩 물에 불려놧규요 어떤 유투버가 카레에 해먹길래 카레에 일단 할생각이고.. 나머지는 어떻게할까 고민되네요 보통 이거는 그냥 샐러드랑 같이 드시나요..? 흠 어떻게해야 많이 먹게될까요? 좋은 아이디어 추천해주세요 !!
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로마의 미각 반상기 2022.03.27해당카페글 미리보기
면 삶기, 굽기, 오븐에 대한 정보가 우선한다. 본 레시피에 들어가면 이탈리아 코스 요리의 시작인 전채 요리, 두 번째 가벼운 요리로 파스타와 리소토, 해산물과 고기를 주재료로 하는 메인 요리, 빵과 피자 같은 디저트 순으로 소개하는데 이 중 하나씩...
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비몽사몽 주문한 병아리콩이 렌틸콩 ㅠ 2021.11.02해당카페글 미리보기
퇴근후 삶아 내일 아침에 먹일수있기에. . 퇴근후 삶기전 다시한번 병아리콩 삶는법을 찾다 엥! 콩이 전혀 달라요 쪼개진 병아리...잘못온건가. . 쿠팡들어가 확인해보니 렌틸콩 주문을 했네요. 병아리콩 삶아 내일 아침 먹일 생각에 오늘하루 설레였는데...
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콩 두부샐러드..소스 만들기 2020.06.17해당카페글 미리보기
1.5 식초1 깨1 통마늘을 굵게다져서~ . . 1. 콩 삶기 두부샐러드에 콩을 곁들이고싶어서~ (시간걸려서 패스해도 됨) 병아리콩이...물에 오래 불렸다가 삶았다 ㅜ.ㅜ 그다음순으로 렌틸콩 완두콩~~ 2. 두부를 정사각으로 썰어서 부억티슈로 물기제거해주고...