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카레 맛있게 만드는법 렌틸콩을 넣어 건강카레로 2024.08.26해당카페글 미리보기
만드는 법 렌틸콩을 깨끗이 씻어 물에 불려둡니다. 양파, 감자, 당근을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 냄비에 식용유를 두르고...끓여줍니다. 소금과 후추로 간을 맞추면 완성입니다. .10000recipe.com 렌틸콩 카레 완성 팁 렌틸콩은 미리 불려두면 조리...
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♧ 2024년 8월 19일 월요일 폭염주의보 (저속노화와 저속노화밥 ) 2024.08.20해당카페글 미리보기
건강법 실천에 긍정적 영향을 준다. 같은 음식을 먹어도 식사 후 바로 앉거나 누우면 혈당이 더 빠르게 올라가거나 잘 떨어지지 않지만, 식사 후 가볍게 걸으면 혈당 그래프가 완만해진다. 이는 근력 운동과 근육 세포, 혈당 간의 연관성에서 이유를 찾을...
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간경화에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
식단 조리법 간경화는 간이 손상되고 흉터가 생기는 심각한 질환입니다. 시간이 지남에 따라 간 기능이 저하되고 삶을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 건강한 식습관은 간경화 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 간...
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렌틸콩 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
렌틸콩 섭취 후 이상 반응이 나타나는 경우 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 4. 렌틸콩의 맛과 활용법 렌틸콩은 흙냄새가 약간 있지만, 조리 방법에 따라 맛있게 즐길 수 있습니다. 렌틸콩을 삶아 샐러드, 수프, 스튜, 카레 등 다양한 요리...
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위에 좋은 음식 5가지와 위에 나쁜 음식 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 렌틸콩 수프는 따뜻하고 건강한 식사로 바쁘거나 추운 날씨에 적합합니다. 4. 두부 스크램블 .10000recipe.com 두부 스크램블 두부 스크램블은 비건들에게 인기 있는 아침 식사 메뉴입니다. 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 건강한...
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고단백식품 평소에 잘 모르던 음식으로 알아봐요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
DHA, EPA 등 건강에 좋은 지방산 풍부, 칼슘, 비타민 D 함유 단점: 종류에 따라 가격 다양, 살뼈를 제거하기 번거로움 추천 조리법: 구이, 찜, 튀김, 샐러드 등 **5. 든든한 한 끼, 렌틸콩 namu.wiki 렌틸콩 단백질 함량: 100g당 25g (닭가슴살 31g 대비...
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체했을때 증상에 대처하기 좋은 방법 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
도움이 되는 조리법 부드러운 음식: 섭취하기 쉽고 소화하기 편함 간단한 조리: 불편한 상태에서 복잡한 조리 피하기 소량 다회...과일 그릭 요거트와 견과류 계란 스크램블과 통곡물 빵 점심 식사: 닭가슴살 샐러드 연어와 현미밥 렌틸콩 수프와 통밀...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
요리법에 포함됩니다. 이러한 요리 외에도 현미를 양상추 랩에 채워 풍성한 전분을 채우거나 익힌 현미 푸딩에 베리, 얇게 썬 바나나, 구운 견과류를 겹겹이 쌓아 쌀 푸딩 파르페를 만들어 보세요. 메밀 메밀은 이름에도 불구하고 밀이 전혀 포함되어 있지...
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독거노인은 먹어야 산다. 2024.03.04해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩 등) 한 봉지를 찬장에 보관하고 육수 가루와 토마토 퓌레도 함께 보관하세요. 토스트 정말로 요리하고 싶지 않다면...계란이나 스크램블 에그, 오래된 대기 요리인 구운 콩 등이 있습니다. 아침 식사로는 그릭 요거트나 으깬 바나나(또는 둘 다...
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폐에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.02.17해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩, 검정콩의 공통점은 무엇일까. 모두 섬유질이 풍부해 폐에 좋다는 것이다. 연구에 따르면 섬유질을 많이 섭취하는 사람들은 많이 섭취하지 않는 사람들보다 폐가 훨씬 더 잘 작동하는 것으로 나타났다. 섬유질이 풍부한 다른 식품으로는 통밀...