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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
연어: 통조림 연어는 뼈와 함께 가공되어 칼슘이 풍부하다. 참깨: 참깨와 참깨로 만든 제품들은 칼슘이 매우 풍부하다. 칼륨이 많이 들어 있는 음식 과일 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아 운동 후 섭취하기 좋다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과...
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제대로 알고 먹어야 하는 렉틴, 총정리! 2024.07.25해당카페글 미리보기
Shutterstock 통조림 형태의 팥은 이미 익혀서 물에 보관되어 있으므로 렉틴 함량이 낮다. 건조한 팥을 조리할 경우 8~12시간 정도 물에 불린 후 30분 이상 끓여야 한다. 토마토 ©Shutterstock 토마토는 칼륨, 엽산, 비타민 K1뿐만 아니라 비타민 C와...
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통풍 초기증상 및 원인통풍에 좋은 음식 요산수치 안좋은 것 2024.07.18해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩 등 복합 탄수화물은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 요산 배출을 촉진하여 통풍 발작 예방에 도움이 됩니다. 요산 수치를 높이는 음식은 다음과 같습니다. 붉은 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2024.07.17해당카페글 미리보기
참치는 통조림으로 쉽게 섭취할 수 있는 생선입니다. 샌드위치, 샐러드, 김밥 등 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. wtable. 참치 요리 3. 계란 zdnet. 계란 계란은 저렴한 가격에 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 달걀 흰자: 달걀 흰자...
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마그네슘 요오드 많은 음식과 피해야 하는 식품은 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩, 렌즈콩 등 namu.wiki 콩류 전곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 kr.123rf.com 전곡물 달걀: 노른자 kormedi.com 달걀 다크 초콜릿: 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿 (70% 이상) namu.wiki 다크 초콜릿 바나나: 칼륨과 함께 마그네슘 함량이 높은 과일...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 단백질과 불포화 지방산도 풍부하여 건강한 식단에 필수적인 영양소를 공급합니다. 추천 콩 종류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 등 섭취 방법: 밥, 샐러드, 스프, 찌개 등 다양한 요리에 활용 주의 사항: 통조림 콩은 염분 함량이 높을...
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신장 콩팥이 안좋으면 조심해야 하는 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
콩류: 렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 씨앗: 해바라기 씨, 참깨 유제품: 우유, 치즈, 요거트 가공식품: 감자칩, 토마토 소스, 햄, 소시지 3. 나트륨(Sodium) 함량이 높은 음식 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
맛있는 렌틸콩 야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
것 : 렌즈콩(붉은 색), 흰 강낭콩, 검은 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 강낭콩, 말린 완두콩, 리마콩 3) 일상적으로 먹어도 좋은 것 ; 콩 식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는 중요한 식품이지만 매일 섭취량의 5% 정도만 섭취한다. 1...
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우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
것은 첨가물이다. 예를 들어, 나트륨은 종종 통조림 콩에 첨가된다. 콩을 먹기 전에 물에 헹구어주면 추가 첨가물을 없애는 데도...전에 첨가물이 있는지 라벨에서 찾아보자. # 요리된 렌틸콩 렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부하다. 미리 요리된 버전을...