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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
됩니다. 또한, 단백질과 불포화 지방산도 풍부하여 건강한 식단에 필수적인 영양소를 공급합니다. 추천 콩 종류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 등 섭취 방법: 밥, 샐러드, 스프, 찌개 등 다양한 요리에 활용 주의 사항: 통조림 콩은 염분...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
맛있는 렌틸콩 야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp...
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우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
콩 렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부하다. 미리 요리된 버전을 구입하면 시간이 절약되고, 여전히 철분, 아연, 마그네슘등 다량...조금 더 넣은 것이다. 정제된 탄수화물인 일반 파스타와 달리, 콩 파스타는 콩가루로 만들어 글루텐이 없고 영양소가 풍부...
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콜라겐 풍부한 식품 먹었더니 2024.05.14해당카페글 미리보기
박사가 추천하는 콜라겐 풍부한 음식을 영국 매체 ‘익스프레스’가 정리했다. 닭고기 = 라일리 박사는 닭고기가 콜라겐 생성에 필수라고 말했다. 닭고기에서 얻을 수 있는 아미노산과 미네랄은 몸 속에서 콜라겐이 효율적으로 작용하도록 돕는 완벽한...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 작성자: Johna Burdeos, RD Johna Burdeos는 병원, 요양원, 외래 환자 영양 상담을 포함한 의료 환경 전반에 걸쳐 20년의 경험을 가진 공인 영양사입니다. 프리랜스 건강 작가로서 그녀는 이러한 전문...
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모르고 먹었다간 큰일 난다, 고구마 먹을수록 독이 되는 체질 2023.10.05해당카페글 미리보기
의사들도 추천하는 대표적인 건강 식자재들이 있다. 고구마, 토마토 등이 대표적이다. 고구마는 혈관 개선, 콜레스테롤 관리는 물론 식이섬유가 풍부해 다이어트를 하는 이들도 찾는 음식이다. 심지어 국립암센터-국가암정보센터의 자료에선 고구마는 폐...
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포테 2023.03.06해당카페글 미리보기
양을 조절해도 괜찮아요. 먹고 남은 국물에 렌틸콩이나 병아리콩 통조림을 넣고 끓인 후 블렌더에 갈아서 다음날 수프로 먹어도...사진 김혜준. 재료 준비 재료(4인 기준) : 20㎝ 이상의 냄비(무쇠 냄비 추천), 양배추 1/2통, 당근 1/2개 또는 미니 당근...
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당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관 11 2022.08.12해당카페글 미리보기
야채, 통조림 등에서 고를 수도 있다. 다만 염분(나트륨) 성분이 적게 들어 있는 야채를 선택해야 한다. 반 접시의 다양하고 전분(녹말)이 없는 야채를 먹는 게 좋다. 당근, 피망, 브로콜리, 시금치, 케일 등 잎이 많은 야채가 제격이다. 2. 전분이 많이...
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동맥 경화에 도움을 주는 음식들 2022.04.29해당카페글 미리보기
것을 추천한다. 하루에 1~2테이블 스푼은 건강에 좋은 양으로 여겨진다. 천연 요구르트를 보충하는 데 이상적인 양이다. 엑스트라 버진 올리브 오일 지중해 식단을 정기적으로 따르는 사람들은 올리브오일이 제공하는 놀라운 건강상의 이점을 알게 될 것...
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엉터리 전문가들이 퍼뜨린 보충제에 대한 오해와 진실 2021.03.23해당카페글 미리보기
1.00 통조림 렌즈콩 0.52 땅콩깻묵 0.52 밀 글루텐 0.25 <참고> 힐마사의 자료를 비롯하여 유청단백질의 PDCAAS의 최대값은 1.00으로 되어 있는데, 본 자료는 상대평가한 것으로 보입니다. * 유청단백질은 단백질함량이나 공정에 따라 분류할 수 있고...